排毒，会对机体造成许多危害，例如体内毒素长期淤积，会出现便秘、痔疮、胸闷、口臭、皮肤色斑、青春痘、腹胀等症状，而且人也容易疲劳，甚至会引起直肠肿瘤等。如果女人不重视排毒，容颜就会衰老得更快。
从毒素的来源和人体本身的排毒机制来说，人体的生理方面已经具备了强大的排毒功能，只要保持快乐的心情，注意饮食习惯，按时作息，坚持运动，不过度疲劳，养成良好的生活方式，完全可以做到正常有效地排毒。
排毒，主要应该注意以下几点：
第一，要注意日常生活的饮食。
饮食方面包括三个部分。首先是饮食的量。注意饮食要节制，喜欢吃得不要过量地吃，拒绝暴饮暴食，吃饭只要八分饱，防止消化不良。其次要多选择新鲜的食品，尽量减少加工食品的摄入，离餐桌越远的食品其中的添加物质就越少。例如，吃商店里买的火腿肠就没有直接买肉自己加工好。尽量避免油腻，保持少盐多醋等。最后，是在食品种类的选择上，一定注意保持食品的多样，尽量经常吃一些粗糙的食物，保证大便通畅。许多食物都有协助排毒的作用，我们吃的水果、蔬菜、蜂蜜等就是排毒的好食品，而最有代表性的食物是：胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果、黄瓜、樱桃、魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。当然不是每天必须吃这些食物，只吃其中的2到3种就可以了。
第二，注意保持大便通畅。