健康的女人，是世间最绚丽的花朵，是造物主创造的迷人诗行。只有健康，女人才能更好地保持美丽和魅力，体味生活的快乐和幸福。
1.定期做体检，关注身体
我国医疗水平和条件与发达国家相比，差距并不是很明显，可自我保健意识却差甚远。在医学界，一直提倡女性定期体检，这样可以提前预防一些病种恶化的趋势。做一个幸福女人，首先就要学会保护自己，而定期的体检，就是一张握在你自己手中的护身符。大致说来女性体检有以下这些内容：
（1）乳腺
乳腺检查可以及早发现可能出现的乳腺疾病。对于成熟女性来说，****不只是身材健美的标志，乳房健康更是身体健康的一个重要指标。由于****的特殊性，大多女性往往很难早期发现乳房疾病。特别是那些有乳腺增生的女性，有时尽管平时定期自检，也会由于自身医学水平的匮乏而漏诊。
乳腺癌是危害妇女健康的主要恶性肿瘤。全世界每年约有120万妇女患乳腺癌，有50万妇女死于乳腺癌。我国和东南亚地区属于乳腺癌的低发区，但随着生活方式的改变，生活水平的提高，发病率也在逐渐升高，而上海、北京、天津及沿海地区是我国乳腺癌的高发地区。建议：20岁以上的女性，每月自行检查一次；在20岁到40岁之间的女性，每三年接受医生检查一次；40岁以上的女性，每年接受医师检查一次。
（2）阴道
检查的目的是筛查阴道炎。阴道的检查主要看外阴有无肿瘤、炎症、尖锐湿疣之类，其次是检查阴道有无畸形、炎症、白带异常。阴道炎主要依靠实验室检查白带。正常的白带应是无气味、少量半透明或白色的略显黏稠的分泌物。一旦发现自己内裤上的痕迹是微黄或绿色的脓性液体，或是血性白带、淘米水样白带，并伴有腥臭或其他异味，就应该配合医生检查，并做有针对性的治疗。
（3）子宫
检查的目的是筛查宫颈癌和子宫肌瘤。
在妇女的各种恶性肿瘤中，宫颈癌的发生率仅次于乳腺癌，位居第二位，且年轻患者有明显上升的趋势；宫颈的检查就是要看一看有没有宫颈炎症、宫颈糜烂等。为了防止宫颈癌，还要做防癌涂片检查，也就是宫颈涂片细胞学检查，这是当前推行最广、最有效的防止宫颈癌的方法。
子宫体的检查包括子宫的大小、形态以及子宫的位置是否正常。子宫体的检查的目的就是筛查子宫肌瘤，患有子宫肌瘤后，很多情况下是完全没有症状的，所以要定时体检才能发现。绝大多数女性的子宫肌瘤属良性肿瘤，但随着肿瘤的增长会引起不孕、阴道排液、小腹酸胀、贫血和月经不调等妇科病，严重影响女性生活质量。
30岁以上的妇女，建议每年定期做这项检查。如果每年一次的宫颈涂片连续三次完全正常，可经医生同意改为每两年检查一次。
（4）卵巢
检查的目的是筛查卵巢癌。
卵巢癌是生长在女性盆腔内的一种恶性肿瘤，从七八十岁的高龄老太太，到未婚或已婚的青年女性，甚至儿童和女婴都在卵巢癌的罹患之列。卵巢癌的发生，不受任何年龄的限制，其死亡率居女性生殖器官恶性肿瘤之首。但此疾病早期无任何症状，一般发现就是晚期。因此，女性应通过定期妇科体检的方式进行肿瘤筛查。
一年一次的卵巢彩超检查，是早期发现卵巢癌的唯一方法。对于有妇科肿瘤家族史的女性，应当积极就卵巢进行体检。
2.科学减肥，实现美丽梦想
虽然没人说瘦是美女必备的条件，但减肥永远是女人津津乐道的话题。因为苗条，女人的形象更迷人，能够更好地展示自己女人的魅力。如今，纤体瘦身，已成为很多女人的追求。你可以尝试以下几种减肥的方法：
（1）每天走45分钟
坚持每星期5天，每天1次，每次在45分钟内走5千米的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5千米，则体重下降得更快。有人说，现代生活节奏的加快让人没有时间散步。其实，时间就像海绵里的水，是挤出来的。爱美是不能偷懒的呀！心血管医生认为：采用这种减肥方法有可能增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
（2）坚持固定锻炼
大美女林志玲也认为：苗条好身材在于运动。每星期坚持进行3至5次固定锻炼，是减少体内脂肪、减轻体重、让自己精力充沛的好方法；每星期跑步5次，每次45分钟，以每分钟170米的速度，就可在3个月内减少10磅。每星期6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；每星期游泳4小时，可在4个月内减少10磅；每星期骑自行车4次，每次1小时，以每小时15千米的速度，可在5个月内减少10磅。假如以前没有进行过固定的锻炼，这个过程就要循序渐进，开始要少做一些，然后慢慢加大运动量。如果运动量过大，会增加食量，达