还能让他受到多方面的锻炼，可谓一举两得。
2.合理安排运动时间和运动量
孩子的体育活动一般为一天一个小时即可，日常的运动量和强度不可过大，以免受伤，以及影响日常的学习生活。
3.让孩子参加团队活动
如果孩子一个人去运动，既单调又缺少乐趣，很难坚持下去，家长因为工作和家庭等因素，不可能天天陪孩子去活动，只能在节假日陪一陪，因此，要想让孩子坚持活动，就要鼓励他和伙伴、同学一起进行运动，既能增进友谊，培养团队精神，还能相互鼓励，在游戏式的活动中锻炼身体，更能让孩子找到属于自己的活动天地。
细节93：教孩子学会自己增减衣物
冬天渐渐过去了，春天渐渐来临了。万物苏醒，小树发芽了，花儿盛开了，到处都是一片生机勃勃的景象，连小女孩小由也仿佛从沉睡中醒来了一般，整天乐呵呵的往外面跑。
小由最喜欢春天了，因为冬天太冷，她又怕冷，所以整个冬天，她几乎都不出门，现在可好了，外面春光明媚，她终于可以疯狂的玩，而不用担心被冻着了。
\"阿欠......\"一天晚上，小由在外面玩了一天回到家的时候突然打起喷嚏来，妈妈连忙来到她身边，摸了摸她的额头说道：\"天哪，怎么会发烧呢？白天让你多穿件衣服就不穿，现在好了，感冒了吧。\"
训完后，赶紧让她躺到床上，拿来感冒药让她喝了下去。
原来，前两天天气暖和，小由就把厚棉衣脱掉了，可这两天正好倒春寒，妈妈让小由把棉衣穿上再出去玩，她却怎么也不穿，还让妈妈放心，肯定不会受凉的。结果刚现在却发烧，只能躺在床上。
\"哎！看你以后听不听话！\"妈妈轻轻在她脑门上点了一下，见她渐渐睡着了，便走了出去。
第二天，小由感觉浑身轻松多了，昨天出去玩的时候，她一直觉得全身无力，就像是灌了铅一样，都没怎么玩，现在可好了，她终于能出去玩个痛快了。
\"妈妈，我出去玩了。\"
\"等一下。\"妈妈叫住了她，手里拿着一件外套，对她说：\"多穿件衣服，虽然是春天，天气暖和了，但早晚的气温还是有些低的，多穿一件防止感冒加重。\"
\"不用吧......\"小由嫌穿得太多活动不方便，怎么也不答应，她指着窗外明媚的阳光说道：\"妈妈，你看外面天气多好啊，就算是到了晚上也不会冷的，妈妈就放心吧，我出去玩了哦。\"
说完，就一溜烟跑了出去，妈妈在她身后追了两步，见追不上，就叹着气回到了家，心里十分担心，害怕女儿晚上回来后感冒回重。
结果怕什么来什么，晚上小由回来的时候，小脸烧的红红的，感冒果然加重了。
妈妈气愤地说道：\"怎么就这么不听话呢，就算妈妈不说，你也应该能知道外面天气是冷是热，是该加衣服还是该减衣服啊！真是笨死了！\"
在生活中，家长最担心的不是孩子的学习，而是健康，是担心孩子会生病，尤其是感冒。而怕什么来什么，一到季节更替的时候，很多孩子就会感冒发热。这其中很重要的一个因素就是孩子对自己照顾不周，不知何时该增加衣服何时该减少衣服，从而导致在上学时或者在外活动时着凉感冒。一般孩子在家的时候，有父母的细心照顾，很少感冒，但随着孩子年龄的增长，他在学校、运动场、公共场所的时间大幅增加，家长不可能时时在旁边照顾，而孩子大多是家长让穿什么就穿什么，在外面一热了就将衣服脱下图个凉快，也不知避风，等感觉冷的时候，已经着凉了，往往让家长既心疼又生气。因此，家长及早让孩子掌握什么场合穿什么衣服，以及如何增减衣服是很有必要的。
1.在室内时
家长应告诉孩子，在室内上课时，一般都比较暖和，感到热时需要将外衣脱下来，一般穿舒适保暖的休闲衣服，以及运动鞋，以方便活动。另外，孩子的衣服不宜一件套一件穿戴过多，以免增加孩子的负担。
2.在户外活动时
冬天时，孩子应知道自己选择易于穿脱的棉服，较保暖的帽子、围巾、手套等。在有风的天气下，在外面活动，不能随便脱下外套和帽子，当感觉微微出汗时，孩子应自觉停下来稍事休息，更不能马上脱下外衣。
在秋天时，孩子的衣服不宜一下子增加过多，而要让他适当\"秋冻\"，增加抵抗力。在春天时，则适合\"春捂\"，棉衣不能减少过快，以免天气忽冷忽热导致感冒。而在夏天，则要穿着透汗性好的纯棉类的舒适衣服为主，另外就是要注意防晒和预防中暑。