在生活中，孩子边吃饭边玩，挑食偏食，狼吞虎咽，钟爱零食而不吃正餐，睡眠问题多多，还懒得运动......都让家长烦心不已，为什么让孩子规律生活就那么难呢？本章中，针对孩子这几种常见问题，我们一一提出了相应的解决方法。
细节86：纠正孩子边吃边玩的坏习惯
小汤今年5岁了，是个聪明能干又招人喜欢的男孩子，不管是大人还是小孩，都十分喜欢他。但是汤妈妈发现儿子最近有个不太好的毛病，吃饭拖拖拉拉的，从来没有利索的好好把饭吃完过。
每次一到吃饭的时候，汤妈妈就开始发愁了，看着小汤玩一阵，吃一口的样子，她就着急。
\"儿子，先吃完饭再玩，玩具又不会跑掉。\"汤妈妈忍不住，又对儿子说教起来。
小汤听到妈妈的话后，才赶紧往嘴里扒两口饭，可当妈妈不注意的时候，他又开始玩起来了。就这样，妈妈不得不守在他身边，一边忙手边的活儿，一边训斥他，让他好好的把自己的饭吃完。
一开始这个方法还挺管用，只要妈妈在身边，小汤每次都能把饭利索的吃完。可几天以后，他就有些皮了，对妈妈的训斥不以为然，就算妈妈在身边，也依旧边吃边玩。
妈妈经常为此伤透了脑筋，不明白小汤为何干别的事情，风风火火，而一到吃饭就变成了这个样子。
见小汤吃饭拖拉，妈妈很担心他的健康状况，万一吃不够或者是饭菜凉了增加了饭菜对肠胃的刺激，孩子岂不是要生病了。其次，妈妈更担心他形成不良的饮食习惯，对他日后的成长不利。后来，妈妈了解到，在孩子边吃边玩的时候，家长的指责是对孩子行为的强化，越指责，孩子边吃边玩的习惯就越改变。
那要不然，就不管他了？
妈妈就这样做了几天，吃饭的时候不再刻意的提醒小汤好好吃饭，可几天之后，妈妈发现，不管也不行，没了大人的管教，小汤竟然变本加厉，吃饭的时候不光是自己玩，竟然还打扰起其他人来了。
只见小汤拿着筷子，一会儿捅捅这个菜，一会儿戳戳那块肉，把筷子当成玩具，不停的在饭桌上敲敲打打，一会儿又嫌爸爸妈妈不陪他玩，用力的把饭桌上的盘子、碗推来推去，就是不让爸爸妈妈好好吃饭。
一顿饭吃下来竟然用了快一个小时的时间，爸爸妈妈真不知道该不该管小汤了。管的话，又该怎么管才能把他这个坏习惯纠正过来呢？
随着孩子的成长，家长也有了新的担忧：孩子能跑会动了，却不好好吃饭了，特别是爱边吃边玩，爸爸妈妈要追着才能吃上几口，这让工作繁忙的家长们苦恼不已，每月时间去官孩子，交给老人去管吧，结果老人往往是对孩子疼爱多余管教，孩子的坏毛病反而越来越严重了。这可怎么办？
儿童心理专家认为，孩子不好好吃饭，往往是有三个原因造成的。一个是孩子的零食太多，而且都很美味，孩子自制力较差，家长也不怎么管，经常想吃就吃，结果整天都嘴里不停，自然没有饥饿感，对正常的饭菜就没有兴趣了。第二个原因是家长对孩子在饮食上尽量满足，结果造成孩子喜欢吃的都吃腻了，对饮食自然没有胃口了。第三个原因是孩子的纪律性较差，而家长在正餐时对孩子缺少管教，没有规矩不能成方圆，结果孩子对到点吃饭的事情不以为然，对家长的话也当成耳旁风，而家长常常端着饭碗围着他转，也让他以为自己很重要，对饮食的态度更是很漠然了。明白了孩子边吃边玩的原因后，家长就可以采取有针对性的方法对其进行教育了，即\"杜绝零食＋运动＋饥饿\"方法。
家长对孩子的零食进行限制，尤其是甜食和油腻的点心不再敞开供应，采取限时限量等方法，对孩子过多的零食要求采取拒绝的态度，对其苦恼等行为也冷处理，让其知道家长的权威不可冒犯，更不能有着自己的性子来。同时，家长多带孩子出去玩耍，特别是孩子比较喜欢的游戏等，让他尽情地玩耍，以释放精力，等其玩够了，能量消耗后，就会感到饥饿，但不到饭点，家长依然不能让孩子随便吃东西，让其适当忍受饥饿。到了正餐的时间，孩子自然会吃的很多，而且边吃边玩的几率大减。
细节87：让孩子不再偏食
小米今年5岁，和同龄人相比是个个子比较高的孩子，但就是太瘦，跟根竹竿似的。要问他为什么会这么瘦，这还得从小米吃饭说起。
每到吃饭的时候，爸爸妈妈就开始了这一天最艰巨的\"任务\"--哄小米吃饭。
\"小米，来，多吃点肉才能长得快。\"
\"小米，蔬菜也多吃点。\"
\"小米，快吃啊？为什么不吃呢？\"
\"小米......\"
可每次小米都不领情，只要是他没兴趣的，不爱吃的，他统统都拒绝入口。
这一次也一样，看着碗里堆得高高的饭菜，他怎么都提不起食欲来。
把眼前的碗往旁边推了推，他不耐烦地说：\"哎呀，爸爸妈妈你们烦死了，我不想