第655章 格斗专家
“老实说————我感觉一点也不糟。也许是我已经适应了规律运动的节奏，也许是因为”
“我本身就天赋异禀，是的，没错，应该只有这个可能了。”
在费亚穆—德尔维希的操控下，宾利添越于日落大道街头平稳行驶。而韩易则是坐在后座，将手机屏幕举至眼前，塞着耳机，跟远在布达佩斯的芭芭拉—帕文分享着这几天的健身心得。
“天赋异禀吗？”芭芭拉的声音里带着毫不掩饰的戏谑，“我还记得某些人在巴黎是怎么求饶的。”
“那不一样嘛。”
韩易换了个姿势，让自己更舒服地陷进真皮座椅里。窗外的洛杉矶正缓缓掠过——棕榈树、路牌、敞篷跑车，以及那些在人行道上慢跑的，皮肤晒成蜜色的加州居民。
“你的训练方式————我很喜欢，但是，恕我直言，太————匈牙利了。”
“太匈牙利了是什么意思？”
“热情，直接，不留馀地。”
听见这个评价，屏幕那头正在梳洗的芭芭拉噗哧一声笑了出来，冲他眨眨眼，说道：“我只是想让你进步快一点。”
“你想让我死快一点。”韩易撇撇嘴。
“有吗？”匈牙利超模的语气和眼神，突然变得无辜起来。她咬了咬下唇，轻声说道，“我明明每次都有帮你做放松的，很认真地帮你放松，从头到脚，每一块肌肉————”
“那个不叫放松，芭比。”韩易轻咳了一声，“那叫第二轮训练。”
“可是你看起来很享受第二轮训练啊。”
“享受是享受，累是累，二者可以同时存在，一点儿也不冲突。”
今天是2017年1月6日，韩易为了冲击备忘录第一条格言而开展的健身计划，已经进行了整整三天。
对于曾经在巴黎被芭芭拉折腾到怀疑人生的他来说，这三天的体验简直称得上————云淡风轻。
在巴黎的那段日子，芭芭拉给他安排的训练强度算不上多狠，顶多一个小时。但问题在于，这个刚跟男友在一起，还处于如胶似漆的热恋期的小妖精，总有办法在健身结束之后，给他追加一些别的项目。
某种意义上来说，那才是真正的体能训练。
以至于韩易每天早晨醒来的时候，都感觉自己象是一块被反复揉搓摔打，然后榨干所有水分的面团。酸爽瘫软，彻底断电。
而在洛杉矶呢？
马格努斯—吕格巴克给他安排的训练时长是巴黎的两倍，强度是巴黎的三倍。每天两练，雷打不动。晨间是综合体能与内核激活，傍晚则是针对性的肌群雕刻。
但奇怪的是，他并没有感到那种要死不活的疲惫。
当然，这绝不是因为马格努斯不会象芭芭拉那样，在训练结束后给他加点别的风味。
真正的原因，在于这支运动塑形团队的专业程度。
“所以马格努斯真的象他们说的那样神奇？”
“我接受训练的时间还不够长，体会还不够深刻————”韩易停顿了一下，似平是在思考最为贴切精准的措辞，“我只能说，这三天时间里，他们彻底颠复了我对健身、运动和塑形的认知。”
“噢，是吗？”芭芭拉一脸兴味盎然，毕竟，运动塑形这件事，基本上可以算是她本职工作里最重要的组成部分了，“比如哪些认知？”
“比如说————你有没有听说过一个叫吕格巴克原则”的东西？”
“听说过，他这个人，在圈子里很有名。”芭芭拉将一缕半干的鬓发别到耳后，“但具体是怎么回事，我没有了解过————毕竟我很少在洛杉矶这边训练，哪怕训练，也是自己一个人。”
“在遇见马格努斯之前，我一直以为健身是一件很简单粗暴的事情—举铁，出汗，回家，睡觉，第二天重复。对吧？就是这么个循环。肌肉撕裂，肌肉修复，肌肉生长。”
韩易回想着这三天的训练过程。
“马格努斯跟我说，大多数人健身，都只做到了撕裂这一步。他们在力量训练结束之后，就收拾东西回家了。然后寄希望于蛋白粉和睡眠，来完成剩下的修复与生长。”
“他们忽略了什么？”
“他们忽略了一个关键的窗口期。”韩易解释道，“据马格努斯说，在高强度力量训练结束之后，人体会进入一个非常微妙的状态。肌肉纤维刚刚经历撕裂，体温升高，血流加速，整个内分泌系统都处于高度活跃的临战状态。就象是一支刚刚打完冲锋的军队。士兵们还没来得及收枪入鞘，肾上腺素还在血管里奔涌。”
“恩哼。”
芭芭拉听得很认真，手里拿着吹风机，却忘了打开。
“马格努斯的做法是，在这个时候，立刻切入一组代谢调节训练。不是那种让你累到吐的高强度间歇，而是一套节奏可控的循环动作。心率维持在一个特定区间，不高不低，让身体以为战斗还在继续，但又不至于进入真正的消耗模式。”
“用这种方式来欺骗你的身体。”一周固定五次训练，时装周季和维密大秀前甚至一周十次训练的芭芭拉秒懂。
“没错，欺骗你的身