处。意上寓下后天还。注：分清虚实非常重要，重心非左既右，非前既后，向上抬手时腰劲须放松，向下时尾闾正中神贯顶，或曰斜中求正。虚实的含义从重心的移动到肢体运动的上下关系，轻重关系，手和脚的配合关系。甚至手指和手腕之间也有虚实关系，意、气、力之间也有虚实关系。所以一处自有一处虚实，处处总此一虚实，有局部的也有总体的虚实关系。凡此种种都要在练拳时用“意”。而不在外形的好看，这是太极拳的高级阶段。练拳时心意不动，外形寂然不动，思想不集中时就不要练拳。只要心意一动，要想怎么去动、往那儿动，外形就随之而动；一动，四肢百骸皆动，起落有方，动转有位，周身相随。而且如意要向上，即寓下意；如意要向左，即先寓右意，这在散打或实战中是打来回劲的运用，在太极拳法中叫做“引进落空合即出”。筋骨要松，皮毛要攻；节节贯串，虚灵在中。注：太极拳的初级阶段是掌握动作姿势、身法的正确和准确性，练熟套路，这需要一个较长的时间和过程，由外形带动内气，当你练熟套路之后，就需要进一步研究太极拳的内功技法。练太极拳的第一个目的，是要达到松、活、轻、柔。筋骨，主要指的是关节，要松开。皮毛要攻，指的是内气通达皮肤的感觉、通达梢节的感觉。节节贯串，指的是内劲由下而上，由上而下，上下相随，周身一家的出入劲法，所以太极拳在内不在外；果真练出其中三味，虚灵自然就在其中了。
朱媺娖本很聪明，跟南海神尼学功夫的时候于太极拳理所学不是太多，只是大概明白个原因，却没有林朝霞这样的详细。一经点透，顿是感觉明白了很多的拳理。林朝霞道：既然明白了很多的拳理，我来试试。
两人动上手，朱媺娖还是抵挡不了林朝霞的两百五十来招，林朝霞道：拳种很是了不起，但是要看怎么样去运用，比如说我打架就不分什么拳种，只是紧盯着敌人的眼睛，用眼睛的余光去看敌人的动作，敌人只要一动手，我自然而然就攻击到地方的要害，这就叫无招胜有招。妹子，只要你练会了这招，天下能胜你者就没有几人了。朱媺娖道：紧盯地方的眼睛，对方的眼神出卖他的动作，你用太极拳理攻击，就是以无招胜有招的最高招式。林朝霞道：当然，得你练到一流高手的境界或是精通太极拳理。现在你两个都通了，如果你还是不能达到那样的境界，你就不要教我姐姐了。朱媺娖道：谢谢姐姐！
ps：
朱媺娖想不到有这样的招式，以无招胜有招。而且以无招胜有招竟然是这样的简单，但是用起来却是那样的难。
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