采取正确的预防措施，若发生痛经病后就要积极进行检查和治疗，以保证自己的身体健康。
5.充足的睡眠让女人养颜
英国诗人拜伦说：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱—至少几个冬天”。
睡眠对现代女性的肌体和美容是至关重要的，任何化妆品和饮食都不及睡眠对肌肤的保健作用大。科学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的。彻夜不眠会直接影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种破坏性的后果会显现在女性的脸上。因此，女性如果想保持自己脸部皮肤好，应该养成在午夜12时前入睡的习惯。另外，睡眠质量不佳的女性，或每星期失眠两晚，或每晚需半小时以上才能入睡。科学检测结果表明，她们体内胰岛素含量高于常人，身体更容易出现炎症，血浆中纤维蛋白原也会增加。睡眠不足的女性更容易出现抑郁、敌意、躁怒等不良的心理症状。
一般来说，处于青春发育期的少女每天的睡眠时间应该是8小时，而中年妇女和孩子每天应睡足7个小时。睡眠时间太长身体会发胖，睡眠时间太短会变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。保持精力充沛，保持美丽的容颜，有几种养颜睡眠法可以参考：
（1）室内空气要保持清新、湿润。
（2）临睡前用36摄氏度左右的温水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。
（3）临睡前可以做适当的运动，如散步、柔软体操等。
（4）睡前不要吃东西或大量饮用饮料，可是在睡前饮半杯温牛奶，不仅有助于睡眠，而且对养颜大有裨益。
（5）临睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。
（6）入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧额部正中间向两侧轻轻抹擦。
（7）睡前多照镜子。对着镜子反复做出自己认为最迷人的表情—愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。
（8）睡前聆听音乐，让自己沉浸在音乐所营造的纯净、柔和的意境中。让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，让自己的灵魂沐浴在音乐的静谧中，这样会增加肌肤对保养品的吸收能力。
其实，除了温奶之外，还有一些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。
（1香蕉
香蕉，是公认的包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还含有能使肌肉放松的镁。
（2）菊花茶
菊花茶是睡前配制茶饮品的首选，是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
（3）蜂蜜
糖分过多具有兴奋作用，但少量的葡萄糖能适时暗示大脑分泌出苯基二氢喹唑啉，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以几滴蜂蜜混合到温奶里或者香草茶中是有助于睡前放松的。
（4）土豆
小小的烤土豆不会破坏你的胃肠道，它能够清除妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果有条件混合温奶做成土豆泥的话，效果会更好。
（5）燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合是睡前最合适不过了。
（6）杏仁
杏仁同时含有色氨酸和舒缓肌肉的良药—镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的妙招。
6.女人需要警惕的妇科疾病
（1）宫颈糜烂
宫颈糜烂对女性危害很大，而70％的患者没有不适感觉。宫颈在性生活中受到轻微损伤、避孕套的机械摩擦、深度清洗、人工流产、宫内节育环、细菌侵袭，都有可能使宫颈发生炎症。女性每年接受一次妇科检查中最重要的一项就是宫颈涂片检查。这种检查简单而无痛苦，却能查出90％以上的宫颈癌。
如果出现以下情况一定要警惕，这可能是炎症加重的征象：白带增多；颜色由透明状变成白色或黄白色、脓性或带血；有异味。性生活中发生出血，既有可能因为宫颈炎症加重，也可能是早期宫颈癌的征象。一旦出现了这些症状，就应当预约妇科医生进行检查和治疗。
（2）慢性附件炎
慢性附件炎是女性的常见疾病，也很隐蔽的妇科疾病，一般没有什么特殊的感觉，有些会伴有轻微的下腹痛和不容易觉察的白带增多。慢性附件炎大多发生在产后、剖宫产后、流产后、各种妇科手术后，以及在放置宫内避孕器之后，这时生殖器官的完整性及其自然的防御有了损伤，使细菌得以进入创面使之感染而生成。如果附件炎反复发作会造成输卵管堵塞，继而发生不孕症。
（3）乳腺增生
乳腺增生最典型的症状就是：每次月经中间开始感到乳房发胀、疼痛，并逐渐加重，到月经前最明显，等到月经来了胀痛感就