情，在低落的时候可以穿上颜色浓艳一点的衣服。心理学家研究发现，颜色可以改变人的心情。
（5）去K歌，好好地发泄。这也是公认的改变情绪的方法。
（6）进行一次短途旅行，换一个环境换一种心情。
（7）嘴角上翘法。我国已故著名心理学家潘菽先生对嘴角上翘法有很高的评价，认为是抚慰心灵的灵丹妙药，学会了嘴角上翘法抵得上半个心理学家。
英国小说家艾略特曾写道：“行为可以改变人生，正如人生应该决定行为一样。”如果我们能记住这句格言并遵照它去做，拥有好的心情，我们就能获得更充实更幸福的人生。
2.打开另一扇窗，幸福朝你挥挥手
很多人在遭遇重大挫折时，往往会激起否认的心理反应。比如，有人患了癌症后，不愿相信这是事实，老怀疑医院是不是搞错了，比如检查是不是和别人的搞混了。就是等检查结果是自己的确凿无误后，仍不愿接受现实，总爱假设要是当初不怎么怎么就好了，陷入了无限悔恨之中。失恋的人也不愿意接受分手的事实，总幻想着能旧情重续。对方稍有什么表示，自己就很容易联想到是否要回心转意。
否认是最原始最简单的心理防卫机制。它将已发生而令人不快或痛苦的事情完全否定，以减轻心理上的痛苦。事实上，主观的否认事实并不能否认事实的客观存在。一言以蔽之，否认其实就是不接受事实，不能正视挫折。因此它的作用是消极逃避，这对于自己的人生是极为不利的。消极逃避会让自己更加抑郁，会让人更加看不到未来。卢梭曾说过：“人要是惧怕痛苦，惧怕折磨，惧怕不测的事情，那么他的人生就只剩下‘逃避’二字。”
生活中不如意的事情是很多的。俗话说：“不如意事常有八九。”我们一生很少有几次真正感到自己的生活一帆风顺、海阔天空。人生在世不是个人力量所可左右，而在诡谲多变、不如意事常八九的环境中，唯一能使我们迎接挫折而不被其击倒的办法，首先便是正视它，接受它。
有一个人担着两筐茶壶去集市上卖，谁知他在经过一个山坡时，几个茶壶从筐里掉出来，摔了个粉碎。他头也不回地向前走，这时有人提醒他说：“喂，你的茶壶摔碎了，你还不快看看！”这人回答说：“既然已经摔碎了，看又有什么用呢。”
这个人是一位生活的智者，因为生活中，能像他一样的实在不多。我们见到更多的是遭遇挫折损失后，或痛心疾首，悔恨不已，或痛哭流涕，悲苦不堪。结果白白浪费了时间不说，弄不好还会打碎更多的“茶壶”。
在一次车祸中，无情的车轮碾断了萍萍的左腿。原本幸福的生活，一下子被蒙上了阴影，快乐的她变得忧郁、消沉。在那阵剧烈的肉体疼痛消失后，继而便是一阵灵魂的抽搐，它便深深地刺痛着她，在精神上背上一个沉重的包袱，整天萦绕在萍萍脑子里的，尽是一些消极的思想，完了，这辈子算完了。一下子时空变得苍茫。昏暗，一瞬间，萍萍犹如掉进了一个寒冷而彻骨的冰窟。她陷入深深的绝望中，难以自拔，常常抱头痛哭，好几天不吃饭。
直到有一天，萍萍被几个朋友挟持着拖上大街，走至十字路口，忽然看见一个身影，见他双手握着板凳，一推一送地拖着他那失去双腿的身子，步履艰难地走了过来。萍萍不由得停下脚步，望着他。当他走过萍萍身边时，他看了看她，随后对她笑了笑，依然迈着坚定的步伐向前走去。那臂膀如此的坚实，那身影异常的稳健，更是那深邃的目光，透露出那么多的自信。萍萍被震撼了，看着这逐渐消失的身影，她不住的沉思、自省——终于，在这一瞬间，萍萍领悟了人生的真谛：一个人遭受不幸在所难免，回避就是逃避，只有接受不幸才能走出不幸。
史铁生说：“对困境先要对它说‘是’，接纳它，然后试着跟它周旋，输了也是赢。”当我们在生活中遇到挫折，首先也是最好的解决办法便是“迎过去”。困境，它让我们的生活打开另外一扇窗。
中国古代“塞翁失马，焉知非福”的典故说的是，古代有一位老人丢了一匹马，同村人知道了都来安慰他，劝他保重自己的身体。这位老人非常感谢大家的关心，很平和地说：“我没有发愁，丢马也不一定是坏事，也许是好事呢！”过了几个月，这匹马又回来了，还带回了一匹骏马。同村的人知道后，都来向老人表示祝贺，老人说：“我的马是回来了，还带回了一匹骏马，可这不一定是好事啊！”不久，他的儿子骑着这匹马，把脚摔坏了。乡亲们又来安慰他，他说：“没什么，这也不一定是坏事呢！”不久，边塞发生战争，村里的青壮年都被征入伍到前线去打仗，很多人都死在战场上。老人的儿子因为摔坏了腿不能当兵打仗，因而保全了性命。
每个人在生活的道路上都不可能是一帆风顺的，挫折和不幸是人生的一道风景。这也许是人人都知道的生活道理。可是，要真正领悟其中的道理，还是要智慧的。首先，挫折能给生活以经验，告诉我们今后应该注意的问题。这自然是一笔财富。挫折和不幸，又是人生一个最