还记得张艾嘉的那首《爱的代价》吗？“走吧，走吧，为自己的心找一个家，也曾伤心流泪，也曾黯然心碎，这是爱的代价。”经历过失败、沮丧、落寞的女人，也许内心会更加充实和坦然。当你历经生命的低谷时，当你被悲观的阴影笼罩时，请相信自己：幸福快乐离自己不远了！
1.别让情绪左右你的生活
美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，朋友弗雷德感到意气低落。而他平常应付消极情绪的办法是避不见人，自己静静地呆着直到这种心情消散。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬、谈笑风生、装成心情愉快而又和蔼可亲。令他惊奇的是：他不久就发现自己不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装作有某种心情，往往能帮助我们真的获得这种感受——在困境中较有自信心，在事情不顺心时较为快乐。
在心理学上有个术语，叫“假喜真干”，就是假装自己喜欢，并且付出实际行动。美国著名教育家卡耐基提出：“假如你‘假装’对工作感兴趣，这态度往往就使你的兴趣变成真的。这种态度还能减少疲劳、紧张和忧虑。”
有位办公室秘书，经常要处理许多烦琐的书信文件，还要抄写和打字，端茶倒水的事情也要做，工作很枯燥无味，被累得精疲力竭。后来她想：“这是我的工作，我必须把这项工作搞得好一些。”于是决定假装自己喜欢这项工作（其实内心很讨厌）。此后，她发现一个重要事实：如果假装喜欢自己的工作，那么，真的就有点喜欢它了。而且，一旦喜欢起自己的工作，就能做得更有效率。由于工作得好，她被提升了。她说现在她总是高高兴兴地高效率地完成任务，而这种心态的改变所产生的力量，实在是她最重要的大发现。快乐和不幸常常能够感染人，这也是同样的道理吧！当你以一种很积极很快乐的心态去投入地做一件事情，常常会有事倍功半的效果；相反，你以一种消极被动的心态毫无兴趣地去做一件事情，结果当然是事情越办越糟。
现实生活中，女人们常常会抱怨：生活和工作的压力太大了，常常会有不顺心的事情发生，沮丧与悲观常常会让人措手不及。情绪很低落的时候，自己该怎么办呢？
小敏和小红在一个单位上班，都是刚毕业的大学生。同事们经常看到小敏笑容满面，一副很有亲和力、很愉快的样子。因为是初来乍到的新人，难免会犯一些错误，不论在工作中发生了什么事她都能以微笑面对。她在工作中成长地很快，得到了领导的认可，一年过后，她的能力得到了众人的承认。而小红的情况就完全不一样，她经常一副愁眉苦脸的样子，很少和同事交流，每当工作中做错了事，总是会责怪自己半天，还为一件让她委屈的事情哭过，后来同事才知道，她的男朋友一直在和她闹别扭。结果，工作还没到一年，她觉得工作的压力太大，适应不了环境，向领导提出辞职。其实，小敏的生活环境比小红差得多，来自农村的她每月还给家里存钱，母亲的身体也不好，可是她以乐观进取的态度对待工作，丝毫不受家庭的影响。
可见，小敏和小红的差别就在于，小红过多地受到情绪的影响，没能积极投入地工作。自然，工作就没有那么顺心，工作业绩也不好。
一直以来心理学家都认为：除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说：“笑一笑呀！”结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了。情绪改变会导致行为改变，情绪就是行为的驱动力，心里想着怎么样，自己就会怎么样做。心理学家艾克曼的最新实验表明，一个人老是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心搏率和体温会上升。心理研究的这个新发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。例如，在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。当然，要真笑，要尽量多想快乐的事情。高声朗读也有帮助，只是读书时应有表情，且要选择能振奋精神而非忧郁之作。一项心理研究显示：心情烦恼的病人带着表情高声朗读后，他们的情绪亦大为改善。在情绪低落的时候，不妨做些自己喜欢做的事情，将自己的情绪调动起来，让自己慢慢地进入状态，这样精神也不至于老那么不振啦。
利用有意识的动作来改变我们的心情，利用调节心情来改变我们的行为，这是帮助我们度过生活中困难时刻的有用方法。对于女人来说，可以试着通过以下方式来改变自己的心情：
（1）利用发型来改变心情。可以把直发变成卷发；如果想要跟上潮流的步伐，缎带、发夹、发带、小夹子、头花也不可少。
（2）化妆也可以改变心情，不妨化点淡妆，或者采用和平时风格不一样的彩妆。
（3）找个人好好地倾诉，这是很常见的方法。在网上、办公室和同事好好地聊聊。
（4）应用衣服的颜色来改变心