人有十大基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、嫉妒、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个都是正面的，后七个是负面的。可见人的负面情绪占绝大多数，因此人在不知不觉中就会进入不良情绪状态。修炼阳光心态，能让你的正面情绪占主导地位。
阳光心态能让你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，沉着、冷静，差的心情使你向下，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，甚至颓废。当遭遇挫折的时候，如果你能以一种积极的心态去利用它，那么它就是一种资源，一种财富；一切困难将变得云淡风轻。反之，你则会你蒙受巨大的损失。
总结出阳光心态是一种积极、乐观、豁达、宽容、感恩、知足的心理状态。阳光心态能给你带来这些优良品质：自信、乐观、正直、无私、慷慨、宽容、忠诚、勇敢、坚定、坚强、果断、进取、博爱、责任、信任、尊重、百折不挠等。
阳光秘籍
阳光心态是一种积极、乐观、豁达、宽容、感恩、知足的心理状态。
修炼阳光心态
想要修炼阳光心态，就要从以下九个方面下功夫：
第一，要学会转变态度。
“谋事在人，成事在天”，很多事情的发展变化是不受人为因素控制的，当你改变不了事情的时候，就要学会改变对事情的态度。态度变了心态才会平和、才会阳光，才会有好心情，才会积极地去面对一切大事、小事、好事、坏事，或许因为好的心情，许多事情的发展会朝着好的方向发展。
寓言《西邻五子》说的是：西邻有五个儿子。一个儿子老实，一个儿子聪明，一个儿子瞎，一个儿子驼背，一个儿子瘸。就让老实的务农，聪明的经商，瞎子卜卦（算命），驼背搓麻绳，瘸子纺线，五个儿子都不为衣食发愁。
当你改变不了事情的时候，就试着接受它；当你改变不了天气的时候，就试着改变心情；当你改变不了环境的时候，就试着改变自己；当你改变不了事实的时候，就试着改变态度；当你不能选择容貌，就试着展现笑容；当你不能改变别人，就试着改变自己。
转变态度就是要你心中充满阳光。一个心中充满阳光的人，都是有积极心态的。“积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。”积极心态能把坏的事情变好，消极心态却把好的事情变坏，不是没有阳光，是因为你总是低着头。抬起头来，你会发现风景这边独好。试着做一个积极的人，你的人生才会发生积极的改变。
第二，享受过程。
生命是一个过程，不是一个结果。把生命比喻成一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号。学会用靓丽多彩的事情、好心情把括号填满。
在一个横失遍野、硝烟弥漫的战壕里，一个稚气未脱的小战士利用战斗的瞬间空隙，用一根草棍挑逗着一群搬家的蚂蚁，这就是享受过程。
人生如同一场比赛，你不知道比赛的结果，但你可以把握过程。对可以把握的部分不要犹豫。你手中拥有的，其实就是这样一段迷茫徘徊又奋斗不止的过程，这里没有任何输赢成败的标准，有的只是你不平凡的经历。
第三，活在当下。
一个人被老虎追得掉下悬崖，幸好抓住一条藤条。往上看，老虎在盯着他；往下看是万丈悬崖，往中间看，发现一个熟透的草莓。这个人拿起草莓就咬了一口，他的这种心态就是活在当下。如果是你的话，会不会为老虎和悬崖担心，谁还有心思吃草莓。活在当下的心态就是不管以前发生什么，也不要担心以后发生什么，你只要活在此时此刻就好。
很多人为了买房、买车努力着，认为没有事情比这件事情还重要，为了这些所谓重要的事情而忽略了身边的亲情、友情。这是不对的，最重要的事情是你现在要做或能够做的事情，最重要的人是现在和你在一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这才是活在当下的真正含义。
第四，宽容。
古人云：“海纳百川，有容乃大。”宽容是中华民族的传统美德。为人处世，当以宽大为怀。宽容他人就是宽容自己，善待他人就是善待自己。不原谅别人等于给了别人持续伤害你的机会。想想你整日生活在闷闷不乐中，很可能会导致癌症。最后还不是用别人的错误惩罚了你自己。有一个人养两条狗，一条叫宽容，一条叫开心。时刻提醒自己要塑造阳光心态。你也可以效仿这个人，时刻提醒自己。
第五，要有感恩之心。
对生活时时怀一份感恩的心情，你才会快乐。下雨天，道路拥挤，司机着急，有的人急得直骂人。感恩吧，很多地方闹旱灾，人们天天期盼着下雨。更何况下雨空气湿润有益身体健康。当你抱怨下雪路滑时，想想瑞雪兆丰年。当你觉得自己孩子不如别人家孩子聪明时，想想世界上还有不少“智障儿”呢！觉得你的孩子总是生病，感恩他不是一个残疾儿童。不要总是抱怨，有那点时间还不如帮助你的孩子加强体育锻炼呢！
学会感恩