衣服已经被汗水浸透了，短暂休息之后，等待他的还有各种俯卧撑和引体向上之类的小型训练科目。不要以为小科目就简单了，二百个俯卧撑和仰卧起坐为一组，四十个引体向上为一组，每天至少五组，一个动作不标准，一组全部重做。其他项目更是花样繁多，其中一项叫做“坐飞机”，上身以仰卧起坐的姿势倾斜四十五度，至少要坚持一个半小时，那滋味可真叫人欲生欲死。完成全部科目后天也就黑了。
这样的日子持续了两个月，就连石坚自己也觉得收获很大，身上的肌肉比以前还要结实，虽然和在自己的健身教练相比，没有那么完美的外形，但是却更显精壮，仿佛隐藏了无穷的力量，随时都可以爆发出来。如果两个人对面PK一下，单以力量而论，石坚相信自己可以轻而易举地将其击倒。
除了力量之外，石坚的身体柔韧性和灵活性也大举提高，耐久力更是远胜从前，不得不说陈琼这一套还真是有效。
“终于过去了，那非人般的日子。”石坚喃喃自语道。
“不一定啊，不要把后面的日子想得太简单了，珍惜生命，远离陈琼！”丰旷在石坚的肩头重重一拍，转身进了房间。
丰旷的话让石坚觉得自己好傻好天真，什么魔鬼教官，地狱式训练，和陈琼比起来就是一个渣，自己居然会认为好日子已经不远了，真是图样图森破。
第二天的测试科目很简单，当然，这是和日常训练相比较的。负重三十公斤五千米长跑，五组俯卧撑、仰卧起坐和引体向上，举着十米长的松树干蹲下起身一百次。
这些项目石坚都轻松地完成了，陈琼点点头，说道：“通过了，今天休息一天，明天开始格斗训练。”
石坚高兴得跳了起来，不管明天的训练是否恐怖，至少今天能休息了。夏清也高兴得抱着夏柔转了两圈，却不想陈琼对她说道：“明天你也要开始训练了，虽然你是女人，但是基本的训练还是要进行的。”
夏清倒不在乎训练与否，石坚想劝阻一下，刚开口就被丰旷的话给挡住了，丰旷对陈琼说道：“夏清的训练强度比石坚的减少三分之二，应该可以吧？”
陈琼想了一下，说道：“她日后方向是远程攻击，面临的危险要小很多，能做到石坚的四分之一就可以了。”
石坚想了一下，自己四分之一的训练量也不算小了，但是夏清毕竟是末世长大的女孩子，身体各方面素质都不差，应该能坚持过去，便没有出言反对。
石坚想到夏清肯定和自己一样，每天都需要按摩来缓解肌肉疲劳，这才恍然，心道：“难怪一个月前老疯子天天逼得我学按摩，原来是为夏清训练做准备的，看来老丰人还不错，知道朋友妻，不可欺。”