了。”
“你也在做眼保健操吗？”
“做了，还设置了定时休息。”苏雨晴说，“以前总觉得休息是浪费时间，现在发现，适当的休息反而能提高效率。”
两人并排跑着，步伐逐渐同步。
“凌凡，我觉得你最近变化很大。”苏雨晴说，“不只是成绩，是整个人的状态。更稳，更从容了。”
“可能是因为我开始管理身体了吧。”凌凡说，“以前总觉得学习就是拼脑力，现在明白，脑力需要体力支撑。”
“对。”苏雨晴点头，“就像运动员，不是只训练技术，还要训练体能、营养、恢复。学习也是一项需要全身心投入的‘运动’。”
这个比喻很贴切。凌凡想，自己现在做的，就是在进行学习的“体能训练”和“恢复训练”。
跑完步，两人在操场边拉伸。冬日的阳光透过云层洒下来，虽然不暖，但很明亮。
“还有三天。”苏雨晴看着天空说。
“嗯。”凌凡应了一声。
“你紧张吗？”
“有点，但不焦虑。”凌凡说，“该做的都做了，剩下的就是正常发挥。”
“我也是。”苏雨晴微笑，“尽力而为，顺其自然。”
拉伸完，两人各自回家。
凌凡走在回小区的路上，感受着运动后身体的轻盈和大脑的清醒。
他知道，接下来三天，他会继续严格执行身体管理：十点半睡，六点半起，晨跑，眼保健操，定时休息。
因为这些已经不仅仅是“为了考试”的措施，而是他为自己建立的生活方式，是他学会的自我照顾的能力，是他未来无论面对什么挑战，都能依靠的基本保障。
回到房间，他翻开瓶颈日记，在新的一页写下：
“身体管理一周，最大的感悟：健康不是学习的背景，而是学习的前提。管理身体不是浪费时间，而是投资效率。照顾自己不是软弱表现，而是强大标志。”
“未来，无论学习多忙，考试多紧，身体管理，永不下线。”
写完，他合上日记本。
窗外，阳光正好。
他知道，自己已经准备好了。
用健康的身心。
用扎实的知识。
用科学的方法。
去迎接最后三天的冲刺。
去迎接期末考试的检验。
去迎接那个从内到外，都更加强大的自己。
---