苦的一个阶段，在这个阶段，习武者要通过各种基本功法的反覆练习，将浑身的拙力逐渐消去，而代之以刚猛的劲力，这个过程通常称为“换力”，
所谓外练筋骨皮，内练一口气就是这个道理，
方飞扬现在是内劲小成，通过炼气吐纳，驱气运转，使得五脏六腑，经脉穴道里的初生的真气能够小周天循环流转，正在向“换力”过程中艰难的迈进，这个时候如果不能坚持运功的话，实力将不进反退，
方飞扬心道：看來我的意志力还不够坚定，生活过得太安逸，会让人丧失斗志的，万一哪一天千门中哪些骗子找上门來，如果來得是宝爷，自己实力不及别人，到时候的下场会很难看，
这一老一少在书房里触膝长谈，宋龙山见方飞扬面露羞愧之色，暗自点了点头，轻柔了拍了拍他的肩膀，说道：“孩子，你今后的道路还很长，说话话，你在古玩鉴赏上的成就让师傅刮目相看，不光是我这个老头子，就连季福华和陈学之他们也对你赞扬有加...而在武道的历程上，师傅本意是要你通过习武加强自我保护的能力，如今你既然内劲小成，这条路还要坚持走下去，虽然会很辛苦，但是意义不一样，”
“师傅， 你放心，我一定不会让你失望的了，”
方飞扬目光坚定的回道，
“嗯，好，好孩子...”宋龙山微微颌首，脸上露出慈爱的笑容，“今天晚上，你留在我这里，我准备了一些药材给你浸泡身体，改善你的身体，弥补先天的不足，”
“啊，，，...”
方飞扬沒能理解老爷子的意思，
宋老呵呵一笑：“待会帮我准备一些东西，我慢慢告诉你...”