起伏蹲身若奔马，凌空虚顶形神开；转身撩阴手眼合，肘似枪扎臂弹鞭；脊椎如龙首尾崩，重心垂落寒毛炸；化劲打人如挂画，功夫入髓不惧枪。
这四句诗词是龙蛇中开篇四章的主要内容，也是这个世界国术修炼的重要程序，国术想要入门、想要精深就要有诗句中的体验，不然终究只是外练筋骨罢了。
当然了，类似于内家拳的电影位面似乎不少，比如《叶问》《黄飞鸿》《霍元甲》……但是要有龙蛇世界这么强大、这般成系统的还真是没有。
“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹，这是起劲。”
“伏下的劲，脚掌要像鸭鹅一样，脚蹼，五指松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”
“就在这轻微起伏之间，不停转换全身重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成损伤”
韩云开始根本做不到这一起一伏，可唐紫尘就在身边，每当韩云的劲没落到正确位置，就是一脚，韩云被踢的地方针刺一样受刺激，全身的劲吧嗒一下就到位了。
“起伏的幅度不要大，就在脚指一寸的距离，你一起一伏要始终在这一寸距离，劲蹲的越精确越好。”唐紫尘此时化身严师可效果却出奇的好。
原剧情之中王超第一次只能蹲五分钟，到了韩云第一次却是已经蹲了将近过了个把小时。
韩云可是熟知马步的要点，凌空虚顶，早早的将头顶正，双目远视前方！外加本身修炼了内力之后内力之中便有这内劲的修炼方法再加上更加强大的体魄，自然更加持久。
韩云第一次站就站了三个多小时，但是却并未去叫唐紫尘教他下一步的国术修炼，而是很淡定的继续在唐紫尘家里住着，学习国术，这马步蹲了半个月，唐紫尘每天会看他蹲半个小时之后，就不会理会他。
韩云心中有些急切，但是却并未不耐烦，他知道自己的缺点，第一点就是武功上根基不稳，太过急功近利了，第二就是心境不够平稳。
在不断修炼武功中，唐紫尘总会在二楼窗户上看他，这段日子接触之下，唐紫尘并未发现这个叫做韩云的神秘来者有什么坏心思，从目前来看，对她暂时并没有不良的目的。只要不触及他的底线，即使是对他冷脸相待、讽刺他，他都不会太在意。这到让唐紫尘心里轻松不少。
韩云也并不担心唐紫尘对他动手，一直显得十分君子，大方，他也不知道为什么会这样，理智告诉他应该小心唐紫尘，但是他却是压制了这种想法，没有丝毫的在意，犹如那些武侠剧中的侠客高手一般，有着足够的自信，丝毫不在意敌人下毒和陷阱与否
“半月的时间达到这种程度，达到了学习国术的门槛了……不、应该是比当年的我做的都要好！”唐紫尘检查了韩云的进度之后，十分满意的点了点头。
韩云听见这话，只是微微一笑：“今天你打算教我什么？”
“你既然要学习国术，那你知道国术是什么吗？”唐紫尘没有回答韩云，而是这样问道。
“这很重要吗？”韩云不解的反问。
唐紫尘摇了摇头，又没有直接回答韩云的问题，而是直接进入了今天的主题。“武术有三种形式，一种是打法，一种是练法，还有一种是表演。其中表演可以不学，学习打法之前，要先学练法，站马步就是练法的开头。”
“练法是用来长体力、增力量，淬炼体质的。在学习练法之前，首先要学会炼精化气，闭气于身”
说着，唐紫尘用脚在地面上画了一条直线，让韩云两脚一前一后站在线两边。
整条直线，把身体分成了两半。
唐紫尘见韩云站好之后，让他一手按在肋下，一手竖起，平伸出去，整个人，都好像端着一柄枪，又好像托着刺刀
“这条就是中线，人的身体中线就是一条脊椎。脊椎的顶端在后脑，脊椎的尾部就是尾椎骨，任何武功，不把功夫练到脊椎上去，就是一场空。”
“你听好了，我现在要对你讲的，是所有武功的根基，国术的源流。不知道这个东西，就永远只在门槛上摸索。”唐紫尘神情严肃庄重。
“说到武术，必定要说到一个关键的字，那就是‘气’，这个气，不是呼吸的气。也不是空气中的任何一种。”
“人一运动，全身发热，发热厉害了，就要流汗。这股热就是气。所谓炼精化气，就是人的运用产生的这个热。但是，人的身上无数个毛孔，一运动发热，气就从毛孔中散发出去了。”
“你所说的气，是人体毛孔散发的汗气？”韩云皱着眉头问，按照他理解，气孔中散出的气应该是人正常新陈代谢所排出的产物。玄幻点来说也可以是身体中的能量。
“没错。”唐紫尘点了点头，“人身体上的毛孔，就好像竹篮的孔一样，竹篮打水，无论怎么装，水都要流出去，同样的道理，人的身体，无论运动得多么剧