就是在水里面，上面是火，士兵从水下面钻过去，以应付艰苦的作战环境。
翻滚木，就是在滚动的圆木上翻过去，这就要考验战士们的灵活和平衡能力，以应付在战斗中各种物体的攀爬。
练踢腿，就是战士们在踢打着各种沙包和人肉盾牌、以锻炼自己的腿力和击打敌人的能力。
划小船、攀登悬崖、攀房顶就是模拟着各种实战，以锻炼自己的在不同地形地貌下的作战能力。
抗击打训练就是运用起自己的神经和肌肉，以抵抗木棒、酒瓶子、一般铁器的击打，提高自己的承受能力。
单兵搏斗技术那就更神了，就是运用自己所学的武功，发挥自己的特长，和敌人进行单兵的搏斗。
如果没有基础的，那就要从头学起，去繁从简，就学习最主要的，一招致人死命的几种手法。
还有天分好的，就开始学习狙击手的本事，狙击手怎样一枪毙敌，怎样隐蔽，怎样脱身。
也可以说，在特种部队里，没有被累死的，也要扒层皮。能当上班长的，当然是凤毛麟角了，而能当上排长的，那当然是人尖子了，能当上连长的，那更是万里挑一了。
没有事的时候，韩行常常坐到特种部队的训练场上，观看着他们的训练，也感叹道：“自己是不行了，这辈子是当不上特种兵了。遗憾哪，遗憾哪……”
“这是谁在妄自菲薄啊！”旁边传来了一声低低的笑声。