聂云依稀记得自己来到这个世界之前，要是做上五个俯卧撑，绝对能让其丢掉半条老命。现在做了十个，依旧没什么感觉，于是就想要探寻自己的极限，一次又一次的重复起来。
一刻钟过去了，聂云的额头隐隐有些见汗，但是聂云依旧异常轻松；大约过了一个时辰，夕阳已经落下，那盏灯自然地亮起，聂云依旧在咬牙坚持，全身上下已经全部湿透，但是依旧可以坚持。
可是聂云口中却念叨着一些惊人的数字，七千九百九十八、七千九百九十…九、八…千…、八千…零…，随即就听见‘噗通’一声，只见聂云整个人瘫软在地上，随即扑哧、扑哧的喘着粗气。
聂云随即翻过身来，仰躺在地面之上，看着屋顶，喃喃道：“没想到我竟然如此厉害，有这样一副好本钱，能做八千个俯卧撑，说出去恐怕都没人相信吧。”说完之后就是呵呵‘傻笑’，聂云对自己这具身体越来越是满意。
聂云在地上休息了大约一盏茶的时间，随即站起身来，身上的衣物竟然已经全部湿透。随即想到了自己卧室那个木桶，想来应该是可以洗澡的，随即去了门房。门房之内的小厮见其一身臭汗，自然明白聂云的来意，当即承诺为其过去安排。
只见这黑衣小厮随着聂云到了房中，来到那洗浴用的木桶旁边，双手掐诀，口中低吟，只见一股股清流聚集，慢慢流入这水桶中，很快就装满了一桶水，随即又是一个不同的法决，只见这水面有一丝丝蒸汽溢出。聂云看的是目瞪口呆，显然是被这神奇的手段惊讶的说不出话来。
这黑衣小厮做完之后，并不显摆，对着聂云客气道：“师兄看看这桶中的水温是否合适？”
聂云看着这梦幻的一幕，随即用手试了一下水温，感觉正和心意。对着这黑衣小厮客气道：“有劳师兄了。”
黑衣小厮却是一愣道：“师兄切莫如此称呼师弟，真是折煞师弟了。师兄沐浴之后，拔掉下面的塞子即可。”
聂云看了他一眼，只见其把头低的矮矮的，不敢直视自己，随即明白了其中的一些关节，并不勉强他，道了一声“明白”。
黑衣小厮又道：“师兄若没有什么别的吩咐，师弟就先行告退了。”
聂云自是对其一番感谢，却是让那黑衣小厮有些受宠若惊。
一刻钟后，聂云舒舒服服的泡在木桶中，只觉得全身舒爽，格外的畅快。
屋内蒸汽缭绕，聂云自顾自的泡在桶中，随即又做起了每日的必修课，修炼起了“精魄凝神决‘。等到聂云回过神来之时，只觉得桶中的热水已经冰凉，拔掉木桶的塞子，起身出桶，然后擦干净身上的水渍。
聂云只觉得腹中有些饥饿，拿出一枚辟谷丹吃下，这才有些好转。聂云躺在床上，却是盘算起了日后锻炼身体的方法。
聂云休息了一会，却是打算再行修炼这《天罡炼体诀》。
随即拿出了那本秘籍，斟字酌句的仔细研究起来了这《天罡炼体诀》本身。
常言道“书读百遍，其义自现。”聂云又细细的研读起了这卷首语，这一读竟然还真有些新的领悟。