云阳城外，星璇森林外围。
“少爷，你快点啊，我都快游到目的地了。”一边奋力的挥舞着双臂，高明一边转过头，对着身后的李楠说道。
“这小子。”抬起头看了一眼已经游到远处的高明，李楠深吸一口气，赶紧追了上去。
清澈的河流里，一前一后两道身影正在不停地朝着河流的上方游去。
纵身跳下河中已经半刻钟了，来来回回的游泳已经让不用真气的李楠感觉到浑身疲惫不堪，感觉到发酸的手臂和已经有些稍稍发胀的脑袋，李楠不仅咬着牙。
好想停下来啊。
可是一想到自己来到这个世界父亲为自己所承受的压力，还有自己想要保护自己的家族，李楠又不禁咬了下嘴唇，依旧坚持着。
游泳，是李楠选择锻炼的第一个项目，因为柔韧性和协调性最好的锻炼方法，便是游泳了，即使前世，李楠也经常游泳，才有了一副冒险的好身板。
眼中闪过一丝狠色，死死盯着前方，李楠的心中不断的要求自己加快，因为他深知一个道理，吃的苦中苦，方位人上人。在这残酷的世界，除了自己，没有人能够帮到你。
就在这个时候，李楠发胀的脑袋却是微微一松，正在挥动的双腿和双臂似乎慢慢的有了力气，虽然激起微弱，但是却在一丝丝恢复着。
李楠知道，这种情况是超越极限。
想要超越极限，并不是每一个人都能够做到的，最重要的便是你是否拥有坚强的意志力，因为意志力决定着你得成就。
他前世就很享受这样的过程，每一次超越自己的极限，激发身体的潜能，他都能够感觉到身体深处的变化。
躺在河边大口的喘息这，李楠知道自己今天的任务算是完成了。
“我说你小子到底是不是第一次游泳啊？”一边喘息，李楠一边朝着还在河里游来游去的高明说道。
“就是少爷今天教我的啊。”
这家伙，自己都累成这样了，他还和刚刚来的时候一样，精神抖擞。
缓缓起身活动了一下酸疼的腰部和腿部，用力的挥了挥手，确实没有丝毫反应，看来今天这双手是无法动弹了。今天的锻炼就到这里为止了，感受着这具身体，李楠想到，慢慢来吧，否则老是压榨潜能，时间长了身体会跨的。深吸一口气，朝着河里的高明喊到：“看我们谁先回到云阳城，少爷我先行一步了。”
说完努力的催动着自己的双腿，一路朝着云阳城的方向跑去。
还在河里游得起劲的高明，目瞪口呆的看着渐渐远去的李楠，随即大喊一声：“少爷，你，你，赖皮。”
……
肉体的强大，无疑是为了攻击力的强大，修炼肉体之人，想让自己的全身坚若金刚。但是前世的李楠确实再也清楚不过。前世所记载的一些修炼外家功夫的隐世武者的修炼之法，确实走了下乘。他们的力气是变得比一般人大，他们的身体也是比常人更加坚韧，但是他们舍本逐末，他们的速度较之常人确实慢了一筹不止。
就犹如前世的鹰爪功，铁砂掌等功夫，要修炼的话，无非是锻炼指力或者掌力，一边不停地锻炼一边不停地让手掌吸收药力，最后使他们变得如同钢铁一般。这种修炼之法，先开始，是可以达到预期的效果，但是时间一长，被经常带着药性的药酒涂抹，时间一长，手掌便会变得完全僵化，仿佛已经不是你的手掌。
这也是前世李楠在探险时，看到一些记载外门功夫修炼的书籍上评价外门功夫修炼法门的时候说的。当时听到他的话，李楠还是不以为然，觉得只要把功夫练成，怎么样都行。等到他自己真正接触修炼，李楠才知道根基多么重要，一门武技潜在的发展是多么重要，如果按着前世一些旁门左道来练，那么注定在武者的道路上走不远。
腿，无论是灵敏还是爆发，如果你的双腿够快，就算没有强大的攻击，至少生命还是可以得到保障的，
手，一灵活和速度著称，手持武器，以极快的速度照样可以给予敌人强有力的一击。
躺在床上，李楠脑海深处不禁飘出前世探险所看到书籍上所说的每一句话，在李楠看来，确实是有许多可取之处。
工欲善其事必先利其器。
看着这种坚持训练的日子还是要维持很长一段时间啊。看了看自己薄弱的身体，李楠不禁摇了摇头。
这条不知名的河流旁边，李楠早已游完了今天的任务，正在举着一颗腰肢办粗细的树枝，坐着深蹲起。
而在河里的高明还在不知疲倦的游来游去。
不知怎么，昨晚还累的要死的李楠，经过一夜无比香甜的美觉，第二天早上起来却便的神采奕奕，浑身有充满了力量。
呼，想想刚刚一刹那间的感受，李楠也不禁为今天的锻炼感到满意，因为他再一次感受到了超越极限的感觉，感受着无法动弹的双腿，李楠无奈的摇了摇头，看来要在这里待上一会了。
锻炼也已经过去大半个月了，李楠在这期间的饭量