很舒服。再再通俗一点的说,就是我刚刚反复提到的那两个字:‘舒服’
只要你在练习的时候,不管怎么做,都感觉很舒服,也就对了,如果练的好,会感到有丝丝热流在身体中流转,这时候,太极拳已经是有一定火候了,大家这回明白了吗?”
“明白。”大家高声回应道。经过老师这么已解释,原来这么的简单,还以为多么复杂呢,人们非要要把原本很简单的东西说的很复杂,有意思吗?真是。大家兴致又被重新的调回。
“好,既然大家都明白了,下面我们就开始练习,跟着我的动作做,记住我刚说的那几个要点,心静体松,虚实分明,圆活连贯,以及自然。”
然后武默老师背对向大家说道,双脚分开,双腿站直,双臂缓缓抬起,说道:“这是太极拳第一式,叫做起式,动作简单,目的是让练习者,收回心神,放松身心,进入练拳的状态,大家跟着我练。”
其实不用武默老师说,底下的同学早已在他做的时候,已经是跟着练起来了。武默老师说道:“这一式的动作要领是,双脚自然分开,与肩同宽,但太极拳以自然舒适为用,要求上没有那么严,略微窄,略微宽均可,以自我感觉舒适为最好。”
于是同学们开始手忙脚乱的调整自己的动作,找寻自己感觉最熟的点,体会着动作要领。武默老师继续说道:“双臂自然伸直,从身体两侧自然抬起。”
还没等武默老师说完,不少同学就已经迅速的将两只胳膊抬了起来,还互相调笑,说些你做的不对,他对,他做的不对,你对,之类的话语,王斌看在眼里微笑摇头。
武默老师继续道:“太极拳讲究身心自然,于毫不费力处达到强身健体,愉悦身心,延年益寿的效果。所以,抬起双臂的时候一定要缓,越缓慢越好,不可一蹴而就,抬臂的时候,心里默默地感受我说的那几个要点:心静体松,自然舒适。”
后边那些个强自争论的同学,听老师这样说,立马都意识到了自己的错误,脸上一红,各自吐吐舌头,按着老师说的重新来过。
武默老师继续道:“双臂提起时,自然伸直,不能用劲,所以臂弯处会微微的弯曲,谁得手臂如果不弯,或是用了大力,就错了,重新做一下。”
后边又有不少同学,看着自己的双臂,调整着动作。
武默老师继续道:“手臂抬起时,五指自然分开,也不着力,手腕自然下垂。然后慢慢地,将双臂抬到与肩同高,手腕稍稍用力,双臂微微下沉,手掌虚向下按,同时,双腿微微弯曲,这一式就算练成了。”
然后武默老师转过身来说道:“不许动,都摆好姿势,我看看你们做对了没有。”
同学们心里却是暗自嘀咕:“这就是太极拳?这也太慢了吧,这能锻炼身体?还不如我跑两步或者打会儿篮球舒服呢,那会儿说的倒是挺神神叨叨的,原来也不过如此。”
大家心里虽是这般相法,但终究还是没敢表现出来,都是乖乖地按着老师说的去做。
而王斌此时却是另外的一番感觉,如获至宝一般。他一边做,心里体会着那些要点,虽然只是一个简单的起式,却是只感浑身舒泰。掌心,脚心和头顶天灵的地方,均是感到微微的有些发热,仿佛每一个地方都有一团气流,在旋转,而且还有些微微发痒,说不出的舒坦。
按着老师的要求,动作时不能用力,王斌也照做了,可是此时王斌却是感到浑身都充满了力气,自己确实没有用力,这力气完全就像是凭空而来,钻入自己的身体一样,真是奇妙无比。
王斌心道:“怪不得老师说太极拳可以强身健体,愉悦身心,延年益寿,原来真是如此啊。以前都是自己瞎捉摸着练,虽然有时候也能感觉到有热流从身上流过,不过都是一闪而没,哪像现在这样体会深刻,连绵不绝,有老师就是不一样啊。”
王斌现在突然有些羡慕那些早早便有师傅教导的人来了,比自己一个人瞎捉摸,不知要好了多少万倍。其实,王斌有如此感受,不是因为他天资有多高,悟性多么的好。全赖于这家伙这将近二十年来,几乎天天的琢磨摆弄这些玩样儿,尽管只是自己一个人换乱揣摩,但是时日却是不短,不知不觉间已经进入了大家的范畴,只是差着机缘,有人提点而已。
所以,当武默老师讲解那些要点,并示范的时候,王斌却是如顿悟一般,将这些年来不明白的地方的,尽皆贯通,产生这样的效果原本就是水到渠成,不足为奇的事情,只是他自己不自知而已。
此时,武默老师慢慢的行走在同学们之间,观察着大家的动作,看见做的好的,就微微的点一下头,令那同学感觉满脸是光,不住的向着身边的同学显摆。当老师看见有做的不对的,就微微的提点一下,当真是尽职尽责。
可当武默老师看到王斌的时候,武二十不由得微微一呆,总觉的这个同学那里有些不一样,似乎是动作不对,可是仔细看去,又不是,动作很是标准。到底是哪里不对,却是说不上来。
王斌见老师看他,就对着老师微微一