创造出先天易经功第二式之后，姜辰开始了第二式的修炼之路。
首先是要洗练自身，而这个过程也分为皮肤、血肉、内脏、经脉、骨骼、骨髓、灵魂七个阶段。用精神力驱使储存在体内混沌之气分出一部分包裹保护杂质周围的血肉，然后驱使另一部分把杂质从身体内转移出来，同时趁机使自身吸收混沌之气，达到防止杂质再次进入和滋养身体的目的。
这些杂质有的存在血中，有的在细胞之间，有的在细胞内，有大有小，数量十分之多，所以这是一个浩大的工程。不过姜辰相信，只要自己一步步按照这功法修炼一定会成功的。
姜辰的生活变得有规律起来，花几天在藏书楼阅读各类知识，然后花几天去除杂质，偶尔又修炼一下第一式恢复精神力。姜辰在考虑要不要把第二式的修炼结合第一式来修炼，即一部分的灵魂和精神在沉睡，一部分来修炼第二式，久了再换过来。
不过姜辰觉得没有这样的必要，“要是能够时时修炼第二式，即不用刻意地去修炼完全凭借自己的本能修炼就好了。”姜辰有这样的想法，不过要怎么实现还没有一丝头绪，所以这想法就搁置了。
盘古世界的人的身体素质是地球人的十来倍，不过因为这里的重力比地球的也大十几倍，所以普通人在这里依然和地球上的普通人一样，地球的人能够扛起一百多斤的东西，这里依旧只能扛一百多斤，没有什么破坏力。一旦修炼达到了练气期，即使是第一层也比普通人强大不少，而且寿命也达到了一百五十。练气期顶峰的真气是第一层的十倍左右。盘古世界计算实力是把功法，武技考虑了进去。
筑基期初期比炼气顶峰强大十倍左右，中期是初期的三倍，后期是中期的三倍，顶峰的真元的质量和数量与后期一样，不过掌控力达到本境界的顶峰，威力也越大；大境界间的实力差十倍左右相当于两阶，小境界间差两倍左右，即后一个是前一个的三倍，总的来说，相差整整一级，实力差了百倍左右，不过一般的情况下也不会有这样的差距，比如一个人突破到另一个大境界了，但是他还是用以前的功法，那他的实力自然不可能增加十倍，真元的变化使他增强五倍就不错了。
修行是在逆天夺命，每突破一个境界寿命都会增加不少。练气期修士可活一百五十左右，增加五十年寿命；筑基期寿命倍增，可达三百；洞旋期五百，金丹期一千，元婴期两千，法相期三千，虚神期五千，元神期七千，渡劫期为九千，大乘期一万以下，一万在修真界的规则下是不可实现的。
寿命好长，姜辰心中只有这样一个感觉，因为他现在也就四岁，加上前世也就二十多岁，离百岁还差得远，更别说千岁，万岁了。
盘古世界大致分为五个部分，东圣洲，修真者的世界，最强大，有一百零八个域，每个域方圆近百万光年，每一个域都有域主和主宰势力，一万年一换，最强大的有姜域、无上域、天都域，无级域、陈域，丹域、器域、商域、暗域九个域。这九个域的主宰势力的拥有大乘期战力的起码有四尊，而且还不是一般的大乘期，而且这还是明面上的。在盘古世界中有一位大乘期修士和相应的渡劫期、元神期的势力已经可以称为超级势力。
南妖洲分为十大妖域，分别为妖族十大无上妖尊掌管，这十大无上妖尊分别来自十大皇族，每一个大域下边又分为数十个次一级的域，为王族掌管，王族又把次域分为许多大大小小的域，分给王族下的强族……就这样层层分封。为第二势力。
西魔洲是由修炼魔功的修士和魔族组成，势力第三。
北鬼洲由鬼修和鬼魂组成，势力第四。
而中间的无尽海有龙族统领，不参与盘古世界的争斗，大家自然也不会去招惹。实力不好说。
不过虽然大体上是这样划分，不过并不是绝对的。比如，东圣洲太大了，不可能全都有人类居住，事实上，人类只是零零散散地生活在整个大洲里，大洲的其他地方大部分是山脉，而且山脉里的很多山脉也都有强大的妖族盘桓，南妖洲里也有人族的聚居地。各族虽然小摩擦不断，不过总体上还是相安无事。
最要的是盘古世界也分为白天和晚上，时间的划分和地球差不多，这也是姜辰一直以来的疑惑，现在看了这本书，姜辰终于知道是怎么回事了。盘古世界外不知道多远有一颗巨大的球体，这球体一半是有太阳之力组成，另一半由太阴之力组成，两种极端却是以一种诡异的方式完美地共存。其自转一周的时间是二十四个小时，受到他的影响，不仅是修真界，连仙界也是十二个小时白天，十二个小时是夜晚。
“原来银河系中的太阳和月亮只是这阴阳球体的一缕微不足道的投影。”姜辰心中震撼，真想去看看。
盘古世界真的好大，也很强大。银河系虽然也很大，不过也就相当于一个域的二十分之一，而且银河系几乎全是星空，只有地球有人类，而这里都是大陆，人口是地球的无数倍，根本不能比。
盘古世界号称万族林立，不过这万族都是实力较强的种族，小的种族不知有多少