天跑了40分钟，速度慢，比走也快不了多少。看了北郊老菜农的贴，很受鼓舞。虽说我年纪比他大许多，但我起步基础比他好，体重也没超标，前几年还有近3万公里山地自行车的底子，他能在跑 了一年后全马进4，我相信我也能。我决心在2014年坚持跑下去，打好基础，力争2015年全马进4。2015全马进4！是我的目标和口号，我每天必定在心里默念若干遍，给自己加油。
开启生命中全新的一页。
回忆我2013年最大的收获，就是始于今年8月份长跑锻炼，从几百米就气喘嘘嘘，到北马的轻松五公里，再到21公里半马一气呵成！从炎炎夏日到冰雪寒冬，一路跑来，感谢兄弟的引领和鼓励，感谢吧友的指点和经验！明年最大的目标是能跑个全马，挑战自我，体验不一样的人生！坚持，跑过春夏秋冬、跑过艰难险阻，跑过生命中最美好的时光！我们终将收获怒放的生命！