负重奔跑训练，负重深蹲训练，瀑布下马步训练，受阻力情况下连续爆发xing训练，水中受水阻力情况下练拳，终ri穿着负重行动，柔韧xing训练，指力训练，反应灵敏训练，速度训练……
各种训练方法，按照一定的规律，快速有效的进行。林裳在训练中，不断的突破生理极限，身体的素质也在飞速提高。
林裳穿着长裤，**着上半身，千钧瀑布冲击而下，他却稳稳扎着马步，硬是在瀑布下的青石上坚持着。
经过一年来的极限训练，林裳的身上发生了许多改变。原本已过了发育期的林裳硬生生长高了将近十公分，在这世界也算得上个高个子了。身体壮硕了许多，但他的全身肌肉并不凸出，呈现几乎完美的流线型，就犹如一只猎豹一样。脸上线条分明，双唇紧闭，浑身透着一股坚毅的气息，让人看一眼便难以忘去。
感受着瀑布那冲击力，林裳心中暗自庆幸，幸亏一开始锻炼的时候自己身体的起点就比较高，全身经脉畅通无阻，虽然比不上浑身真元流动的修士，但比普通人是只强不弱，这让他抗击打能力增强不小，否则根本受不了瀑布的冲击力。
坚持。
林裳不断在心中告诉自己。没有人加油，也没有人监督，林裳心中也曾经有过偷懒的念头，毕竟就他一个人独自训练，他偷懒也没有人训斥。
不过……那个念头一起，就被他扼杀了。
自己的朋友，自己的师尊，没有一个是懒惰的，没有一个是弱者。
他身为一个从知识爆炸时代穿越来的人，心灵强大的人才能成功，xing格坚韧的人才可以主宰自己的命运。况且，还有一笔血海深仇时时激励着他不断前进。
坚持，坚持！感到腿部发软，林裳不断心中为自己打气，他甚至于感受到腿部肌肉的颤动，每一次坚持久了，肌肉深处都会再次涌出力量。
腿部一麻，林裳便被蓬的一声冲进了湖水之中。
清凉的湖水中，林裳眼神坚定正站于其中。
千万别以为林裳是在水中嬉戏，他是在进行水中有阻力的爆发xing训练。水中有阻力爆发xing训练，这对身体爆发力有所帮助。能帮助人在最短距离，最短时间爆发出最强的力量。
出拳！收拳！
出腿！收腿！
林裳在水中极速地出拳踢腿，每一次林裳都爆发出最强力量，让自己的速度达到最快。马步一扎，在水中也不晃荡，身形稳如泰山，这也是马步修炼许久才有的功力。
水流滚滚，有其特有的轨迹，林裳每一次都让自己的拳头腿脚速度更加快，很是自然的开始拳头或者腿部轨迹开始变化。出拳应该是什么轨迹呢？
前世所学过的知识中都说过，两点之间直线最短，但最短的距离却很难将力量全部爆发出来。但如果攻击按照曲线进行，力量是大了，却又未免有些浪费时间，也许没打到人身上，自己已经受到了攻击。
都不对！凡事不可绝对，直线曲线相互糅合，一切都是为了让出拳更快，力量更大，受到的阻力更加小，一切追求的更强的力量，更快的速度，林裳不停地攻击着。
此刻林裳手臂和腿上还绑缚有小小的铁块……
游岚峰峰顶狂风原的巨石之上。
林裳**着上身，单手倒立。不对，不是单手，而是食指！仅仅用一根手指，便撑起了全身的重量！
汗水从**的上身不断流下，顺着脖颈流到额头，如雨水般不断滴下。
苦涩的汗水流过眼眶，刺激的林裳双眼刺痛，但他却仍然努力的睁大着双眼，目若星辰，从目光中可以看到泰山般不可撼移的决心。
今天的训练量过了点，要不要明天稍微减少一点训练量？
林裳全身浸泡在湖水之中，任由身体随着水波起伏，眼睛微闭默默的想着。
不行！训练量不能减少，还要继续增强！
微闭的双眼猛然睁开，眼中放she出坚定不移的光芒。
要减少训练量的心思刚起，便被林裳否决了。
最近林裳总有一种感觉，自己的进步越来越慢，累死累活的极限训练似乎已经不能让他像刚开始一般身体素质疾速飞进。
看来是遇到了瓶颈。
林裳静静地想道。
炼体一道，越是到了后期就越是难以进步。就像前世中的那些享誉世界的运动员，他们可以轻松打破别人创下的记录，然而，要超越自己的时候却是很难。田径场上百米要减少0.01秒就是件天大的难事。
究竟有什么办法能快速冲破这个瓶颈？
加倍进行训练？
不行，因为身体的承受能力有限，所以任何训练都要一步一步进行。否则别说增强身体强度了，怕是刚一训练，身体便彻底崩溃了。
清凉的湖水有规律的拍击着林裳的身体，就像一双双轻柔的大手按摩着林裳的全身，一种酥/酥麻麻的感觉从林裳身上升起，让他有了一丝困意。