罗明说，还可以加点其他的补脑的好吃的菜啊。
对，我跟蔡伯说说去，等会儿。方峰海又说，据我知道的就有鱼啊，鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。我们快来吃鱼啊，他一下就夹起一大块鳊鱼肉。他嚼着，又说，还有全麦制品和糙米。能增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。
罗明看了看碗里，笑，我们就在吃这种糙米啊，正在补脑啊，很好。还不觉得哩。
我说，就是啊，我们已经在补脑了。方峰海又说，还有大蒜，大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
罗明笑，这也好办啊，叫蔡伯在炒菜时多放点大蒜好吧，这个我想很容易办到的。
方峰海用筷子在几盘菜里扒拉着，他看到了一粒白色的饿大蒜，惊喜地叫起来，这菜里就有大蒜瓣啊，好东西，他连忙拈起来按进了口里，又说，菜里还有，你们两个多吃吃，
我们也急急忙忙地再蔡里扒拉大蒜，换真的找着了几粒。嘿嘿，没有想到着和普通的大蒜还有这么好的妙用啊。罗明吃着大蒜说，那还有什么呢。方峰海也在继续找寻盘子里的大蒜，又说，还有鸡蛋啊，鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。像我们就在用脑啊，应该吃这鸡蛋的，等下我跟蔡伯说说，每餐给我们油炸三个鸡蛋。再就是豆类及其制品。里面有我们人所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用。
罗明说，那吃豆腐行吧。方峰海笑，当然行，最好的东西啊。夜里就叫蔡伯给我们炒一大盘子油炸豆腐啊。好吧。我时候，最好，那都副炸的黄黄的，很好吃的。防风海笑，还有哩，就是核桃和芝麻。这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。
罗明笑，那赶快叫你妈买核桃你吃啊。真删哪个有很难躲的骂我经常看到的，以前不知道它有不闹的作用啊，就没有买这吃，也是没有钱啊，又钱酒去买肉丝面吃，先要饱肚子啊。
方峰海说，咱们吃俩饭酒上街，去买几斤核桃回来。我们三个人吃，好吧、我举起手笑，我最拥护你这个举动的！
来干杯，将这啤酒喝干！方峰海将那瓶子举起来，与我们的瓶子碰了碰，她就将瓶子里的一口酒喝干了。他又说，我要再说一种补脑的好东西，那就是水果。菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。真可惜啊，着小镇上没有着来年高中水果卖的，不然我同样要买回来大家吃的。我说，这好办，你多买几斤核桃就替代了那菠萝和香蕉啊。对吧。
行，我买五斤核桃回来，好吧。咱们一块儿吃。
罗明笑得咧开了嘴巴，说，那还有一瓶酒啊，咱们得干掉！我问，怎么个喝法啊，方峰海笑，倒在三个碗里，然后一起干。好吧。
很快，方峰海就将就倒在三个空碗里。刚好不多不少的，这好像就似乎特地为我们准备好了的一样啊。我们同事拿起完，说，干——
痛快！喝点啤酒很有气氛的。方峰海说，很欢有很多的菜啊，我们来吃饭，将着些菜全部吃完，不然就浪费了可惜啊。夜里还要重新再炒几个菜的。大家放心，保证让你和罗明吃饱吃好！他对我笑。
我们三个人又一连吃了两碗糙米饭，挺好的，因为刚才从方峰海嘴里知道了这很不起眼的糙米还有补脑健脑的功能，我们就下架地吃啊，每个人独享自己聪明一点啊，这就要从补脑开始啊、
我们放下碗的时候，那饭盆子里去光了，几个菜碗和盘子也是空空如也，全叫我们三个人吃的干干净净的，一点儿也没有浪费啊。
方峰海很满意，他用手抹着油光的嘴唇，说，很好啊！统统吃完了。我们再上街去活动一下，回来将这作文改一下然后誊一遍，怎么样？他在征求我们两个人的意见。