完，脚掌有点疼，不过还好，跑的时候汗不多，做到屋里面突然留了很多汗，挺舒服的，今天天气还好，继续保持。
“真羡慕你，身材这么好。“于伟惊险地说道。
“呃，这个，我大概就是180厘米左右，我以前很胖有150斤，前一阵子称了一下大概135了。我准备半年之内降低到120斤达到标准的体重就好了。其实这些也都还好啦，只要能够坚持就行了，坚持的就是胜利了。”
徐洋笑着说道。
“当然了，如果你想锻炼跑步的话，我:建议买一双好一点的鞋子，同时注意拉伸运动，我的膝盖也是经常不舒服，不过现在可能运动量有点大造成的，你的体重下降很快啊。”
徐洋看着身边跑步跑得大汗淋漓的胖纸于伟，情不自禁地说道。
“啊，徐洋，你半年减了20斤啊。。。。慢慢跑步吗？？真的吗真的吗。。。我有动力了。。。每天都是5000米吗？？不休息？”
于伟震惊地问道。
“慢慢跑，我半年减10斤，循序渐进吧 新手最好隔一天跑一次 身体素质上来在加量。”
徐洋笑了笑，说道。