许多人在开始他们的工作时，带着一种困惑，“我根本不知道我在干什么。”或“我觉得没有什么意思，不如停下来。”
可以看得出，这是一些人对工作不能全神贯注的结果。没有兴趣是全神贯注最危险的敌人。
许多人在工作中只考虑令人愉快的一面，而没有想到与之完全不同的一面——全神贯注。毫无疑问这也是与自我相信的成功经验相违背的。
这样便产生了一个严重的后果，它按照下面的规律循环：
·我对这个工作毫无兴趣。因此，我不能全神贯注。
·由此产生的错误又带来了困难。这种新困难又使我毫无兴趣。这种新产生的兴趣索然，又使我不能全神贯注。
正如我们所见，全神贯注不是一种简单的、人人都有的能力。它是由不同因素组成的，在开始工作前就应该认识它，学到它。
上面我们论述了掌握全神贯注能力道路上的5个障碍。现在我们来研究一下排除它的5个可能性，那就是：
（1）列出一个计划表，将每天要做的事情依次排好，重要的放在前面。
（2）通过休息使您的精神和体力有所恢复。
（3）找出您做事的准确时机。
（4）为完成一件事留有必要的时间。
（5）将一项工作的解决划成一个个可行的小步骤，以鼓励您的兴趣。
许多人往往在开始的时候，把事情看得很严肃，他们改变原来的老习惯，或完善自己的能力。其实，这只是表面上的东西，在您开始某一项工作之前，您应该对事情内在的艰巨性和困难有充分的考虑。
您要知道，工作要和汗水联系在一起，生活中，要做一个好的工人、职员或家庭主妇，一定会或多或少地受到精神和身体上的磨难。
人们常常认为一个好的经理要一刻不停地忙碌，他没有一点闲暇时间。他开快车，把卷宗、计划和合同带回家，上床前还在研究。
许多人还把这看作是成功的力量和有成就的表现。
我们应该做一个尝试，去发现一个在效率与工作关系上的新想法——一个将生活最重要的两个原则都包括进去的新想法。
·紧张与放松的原则。
·可行性小步骤的原则。
当我们整个身心都投入完成一项工作中去的时候，只有准确计算出成功的最佳时间点才能获得成功。您只有在这个时间点才能发挥出最大的能量，不用去休息和补充精力。
全神贯注地把精力集中在一项工作上就像一幕戏剧的演出一样。
第一阶段：当我们刚刚知道这项工作，它对我们来说很新奇，使我们充满信心，跃跃欲试。
第二阶段：我们更多地了解了工作，自觉或不自觉地做出一些决定。无论我们相信这些决定，还是怀疑。换句话说：我们鼓励自己在这项工作上迈出了一大步。
第三阶段：我们开始着手工作，当我们把精力集中在上面时，就对整个事情勾画出了一个轮廓。然而，当我们不敢肯定自己是否有成功的机会时，我们全神贯注的力量就会受到削弱。
当您说：“开始，我要看看到底会怎样？”这时，您全神贯注的力量毫无疑问就会增强。
第四阶段：经过一段时间，当您把力量全神贯注地集中在工作上，当您看到一部分成绩已显露出来时，您就知道了“我可以办到”。
谁能更清楚地知道上面所说的紧张和放松的界限，谁就会恰到好处地中断工作，休息一下。
他将会对自己初步取得的一点小成绩感到高兴，对下一步的工作感到轻松。这种高兴的情绪将会完全进入他的潜意识。
请允许我们再强调一下：在正确的时间赢得一个间休机会，建立一个成功的潜意识概念，会鼓励自己为下一个步骤想出解决的办法。
第五阶段：在这次成功经历之后，他就会强有力地完成下面的步骤，直到工作完成为止。作为一个喜剧结尾的高氵朝就是您问题的全部解决。
中间的休息可以放松体力上和精神上的紧张，同时，也可以增强全神贯注的精力。
在工作中采取紧张和放松的原则，从根本上讲并不意味着什么其他的东西，只是遵守自然的法则。也就是：白天工作，晚上休息。
大自然为我们规定了这样的节奏。我们不可能让身体和精神去超越这个节奏，而进化到另一个新的境界。
也许有读者问：这与全神贯注有什么关系？有关系！谁连生活中最基本的规律都不懂，他就不可能按照这个规律去做好工作。
谁懂得恢复精力是生活的基本原则，谁就会合乎逻辑地发现全神贯注的力量取决于紧张过后的一个放松。
现在让我们从根本上来具体地谈一下改变我们全神贯注力量的5种可能性：
（1）列一个计划表，把重要的事情排在前面。
对于许多人来说，他们全神贯注力量的减弱是由于在他们想解决问题