有些人的体形变化与心理因素有关。部分人肥胖的原因是由于情绪抑郁而不由自主地吃得过量所引起的，而大约2\/3的患季节性情绪失调综合症的人，在心情不佳时爱吃含碳水化合物的食物，因而体形变胖；还有一种在医学上称为饕餮综合症的病人，身体尽管已经超重，但食欲仍很强烈，胃口特别好。这类人属饱感障碍，其人数占肥胖症的5％。他们肥胖的原因主要是心理因素。在体形偏瘦的人群中，神经性厌食症是较为典型的由心理因素引起体形变化的例子。中医对体形与心理情感因素的关系早有论述，有“肥人温多，瘦人火高”之说，一般来说，形体肥胖者，多属气虚湿盛，除见有精神不振、动作迟缓等症外，常兼有眩晕、惊悸、健忘等症。而形体消瘦者，多属阴虚火旺之体，患者常易躁易怒，情绪不稳，而兼有失眠、多梦等症。
因此，对于女性朋友来说，培养良好心理状态是保持良好体形的重要因素。与其做各种保健或者花钱整容来美化身体和容颜，不如从建立良好的心态做起，也许收到你想象不到的效果。
女人减肥的心理疗法有哪些
不同时代的不同审美观，注定了今天某些肥胖女性的悲剧，可能由于肥胖让你失去了太多：工作、梦中情人、自信……而市场中充斥的各种各样的所谓减肥药物，又可能让你越减越肥！
女性减肥一般常陷入错误认识，法国巴黎减肥与健美中心临床经验丰富的减肥专家辛格就提出了女性减肥的五大“盲点”：
每日只吃一顿以减少热量
辛格说：“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的，其实不然，终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。”
过分相信代用脂肪
“尽管市面上有很多种代用脂肪的食品，但千万不能相信所谓不含脂肪的大话。”这是来自法国营养学家瑞德的忠告，不含脂肪食品的标签上也应说明这些东西并非不含热量。不含脂肪的饭后甜点往往含有大量糖分，以弥补由于没有脂肪而造成的味道不美的缺陷，而这些糖分能转化为大量无用的热量。
不断过秤，称量体重
专家指出，许多妇女把过多的精力用在每天称体重上，没有必要。事实上，应该把磅称干脆扔到一边，否则只会增加心理压力，让精神紧张。
只想减肥，不想锻炼
这种习惯会让减肥效果大打折扣。坚持参加体育锻炼是最有效的减肥方法。专家指出，一个妇女减肥时如果同样重视锻炼，那么强健肌肉和减少脂肪就同时进行。锻炼让肌肉更加匀称健美，也自然地提高了身体的热量消耗能力，因为即使人在休息时，肌肉也会继续燃烧热量。
饮食单一，营养缺乏
法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏，生出其他毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。
单纯肥胖的根源是体内的热量过剩，热量的主要来源是食物中油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食中的热量，又能保证身体需要的蛋白质、维生素与无机盐的供给量。
所以，减肥当然是要控制那些含有丰富的油脂与碳水化合物的食品。如果你经不住食物的引诱，又不想陷入减肥误区，那么可以试试心理疗法。
减肥心理疗法是根据条件反射理论，纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为的一种方法。也就是说运用心理知识分析肥胖者过食行动的行为特征，采取心理措施来纠正导致肥胖的行为，培养有利于减肥的饮食习惯。具体方法有：
◎厌恶法运用外界的因素使肥胖者产生厌恶心理，以抵制强烈的食欲诱惑。
◎想象法有人体验肥胖者在食欲强的时候，只要想一想自己如果因为过食而使体形臃肿，易患心脏病、高血压、糖尿病等疾病，那就会使得体内消化液分泌减少，大倒胃口，从而不思饮食或不过量饮食，达到节制饮食、减轻肥胖的目的。
◎转移法。当肥胖者无法摆脱强烈的食欲诱惑时，运用心理转移法，即把注意力转移到另一个具有吸引力的东西或某一项活动上去，这往往有可能使你“拒食”需要说明的是，转移法的效果取决于转移对象本身所具吸引力的大小所以应根据自己的爱好适当加以选择，吸引力越大，兴趣转移越快，节食的效果也就越好。应该说明，心理疗法不是治疗肥胖症的惟一方法，对所有寻求减肥之道者，也不能都用一个固定的模式。但是心理疗法若与节食、锻炼配合进行，则减肥效果会大大提高。
女人如何用笑容增添自己的魅力
美国心理学家发现，眼睛只能泄露人的感情，但笑容却可以预测人生。加州大学心理学院的克尔特纳博士研究了111名21岁女生大学时代的照片