诸如下岗待业、官职被免、疾病缠身、情场失意等等，常常会使入忿忿不平，叹息不止。失去平缓的心态容易发生心理扭曲、变态，不但影响工作情绪和生活质量，而且有害于身心健康。
安慰自己，就是通过积极的自我评价以及对自己适度的宽容，抚慰自己因失败、挫折、不幸而痛苦不堪的心灵。面对困境，要告诉自己这是合乎自然的事情。困境是生活的组成部分，是人人必领的“快餐”，既困扰自己，也会光顾他人，这才合乎自然。总是一帆风顺、事事如意，这只是一种良好的愿望，实际并不存在。这样，在困境面前就不会总让心哭泣，相信“天无绝人之路”，相信“逆境不久”的真理，相信自己总有路可走，就等于跨出了困境的第一步。
人生不是苦旅，别把境况看得那么坏。习惯于自我惩罚、自我折磨的人，一般视野比较狭窄，思维比较封闭。他们的眼睛只是死死盯在自己遇到的困难、挫折和失败上，结果把困境看得越来越死，以致被困境压得抬不起头来。但若与那些比自己困境更严重的人比较，你会不会一声长叹“何独我哉’’？然后你再背上一遍孟子的“天将降大任于斯人也”，便会有“冬天逝，春天到”的感觉，就会抹去许多对人世的不平，对人生的哀怨。
所以，不要忽略自我安慰，遇到让自己很失意的事时，不妨学学阿Q。