腻的、肉类的食物便可以，我让她要多吃山药，市场上新鲜的铁棍山药，蒸、煮、炒菜都可以吃。为了减肥她很听话，就这样一口气坚持了20多天。瘦了六七斤，除了瘦之外，她的大便通畅了，不用吃通便药，每天都会有1～2次，原来每天还没有到吃饭的时候，胃里就饿得难受，于是就管不住自己的嘴，吃零食是她的习惯，现在的她之所以改掉了吃零食的习惯，是因为她现在不像原来饿得那么快，正常的饮食就足以达到她的需求。
我看了看她的舌苔，黄厚苔没有了，只是薄薄的一层舌苔，胃火和湿热已除，胃气已恢复正常，原来舌体边缘上的齿痕也看不到多少，脾气在复苏，这到底是为什么，是艾疗的作用，还是山药的功劳？
足阳明胃经的天枢、上巨虚和丰隆都有一个同样的功效，就是可治疗便秘，可以让身体的这个“仓库”有“入”有“出”，这样代谢正常，就不会导致体内的热量和脂肪过多地堆积，这只说明一个道理，要想减肥就必须要解决便秘。
灸疗任脉的中脘穴的时候，可使胃和肠道的蠕动增加而使代谢加快，还可以抑制胃酸的分泌过量，阻止了胃强“消谷善饥”的感觉，让你不会总感觉到饿，不总是想吃，解决了爱吃零食的坏习惯。
足太阴脾经的三阴交和阳陵泉，是健脾祛湿的要穴，通过灸疗的方法，来助脾升清降浊，使吃入的食物正常地消化和吸收，也必不可少。
最后还要灸疗任脉的关元穴，是为了暖胞宫、利小便，作为配穴，小便的通利和胞宫的功能正常也是女性在减肥的时候，保障健康所必不可少的。
为什么要天天吃山药，山药能起到减肥药的作用吗？山药比减肥药的作用还要好，山药是补气药，也可以说是一味专门的健脾药，为什么她的舌苔边缘的齿痕下去得那么快，就是因为山药健脾的作用。
用艾疗这个方法减肥起来可能烦琐一点，但效果却是绝不虚言，不但不会反弹，更不会因瘦身而损健康。