随着经济的高速发展，女人的生活压力，工作的紧张会皮肤的角质层下的末梢神经变得紧张，这是压力传递给皮肤细胞的反应，女人肤色喑哑无光现象也就出现了。俗话说：嫩肤养颜，好食为之。爱美的你不妨从以下几个方面做起：
1.适量饮水
人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%—67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，导致皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。
2.常吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着重要作用，含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质，当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，粗糙有鳞屑：若缺乏维生素B2，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油，禽蛋及橙红色的蔬菜和水果，富含维生素B的食物有动物内脏、蛋、奶等。猕猴桃富含维生素C，每天早晚各吃一个猕猴桃，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。
3.多食含铁质的食物
皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
4.多食富含胶原蛋白和弹性蛋白食物
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
5.要注意碱性食物的摄入
日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为酸性物质。重酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑橘和蔬菜等。
6.适时摄入含锌食品
葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此，每天嚼几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。
爱美女人要做好五件事
大凡女人，都愿意让自己的肤色亮丽一些，肤质水灵一些。因此，要做一个丽人就应该呵护好它，做一个冰洁丽人，在日常生活中还得注意以下几点：
1.一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
2.一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
3.一杯醋
对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
4.早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
5.一袋茶叶：
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
爱心，让女人更美
每个女人，都愿意把自己打扮得漂亮一些，让男人喜欢。然而，仅仅靠外包装是不行的，还必须加上各方面的配合，才能避免在众人面前因一时的失态而影响自己在男人心目中的地位。因此，要做一个可爱的女人，还得注意以下几点：
许多成功的女人，由于自身的优越感很强，所以对于那些弱者，就不屑一顾，似乎自己是一名胜利者，这样，在弱者的眼中这样的女人更多的不是一名女强人，而是一名恶人了。
这种人情的冷漠其实是一个女人的浅薄的表现。人与人之间本来是平等的，只不过个人的能力有大小，就造成了以后个人境遇的不同，因此这在很大程度上带有一种偶然性。对于聪明的女人来说，她们总是以一种虚怀若谷的态度对待她所接触的任何人，在她们身上看到的是种种充满爱心的举动，她们的一言一行都会受到人们的赞扬和仰慕。