加这个锻炼之后，众人只感觉自己的睡眠质量提升了不少。
虽然每天身体的变化比较细微，但是积少成多，一个月下来身体的变化就十分明显了，身材变得匀称，力道变得更大。
腹肌、马甲线也都出来了，这其中进步最大的就属张海，对于武艺的掌握可谓是一骑绝尘。
除去本来就有基础的鑨泠月、华和帕朵，据点中对于武艺理解最深的就是他，这也算是一个武学上的天才了，好苗子。
经过一个月的过渡，众人已经或多或少的适应了现在这个强度，这也标志着鑨泠月第一阶段的锻炼圆满完成。
接下来就是慢慢的提升难度，武艺的学习就如同逆水行舟，不进则退。
就算是华也需要每天都保持锻炼来防止自己退步，所以才说学习武艺是一个日积月累的过程。