种规律、重复且有预期的心理任务，能持续占据意识头脑，防止杂念干扰。
同时，来访者的身体会不自觉地将“向下”的视觉想象与“下沉”“放松”的生理感觉绑定，从而通过心理暗示引导生理状态，实现放松程度的逐级加深。
当然，这个过程不一定能够一次成功。
南祝仁看着来访者的面部变化：“现在，我们走下最后一级台阶。我们发挥想象，你能告诉我你看到了什么吗？”
来访者的眼皮抖了抖：“……阳光，台阶……”
还不够。
“好。”南祝仁说道，“我们继续感受这个阳光的温度，继续往前走，想象我们面前再次出现十级台阶。”
“我每数一个数字，你就走下一个台阶。10……”
“9……”
“1……”
准备阶段是催眠最重要的阶段，也是耗时最长的。
“想象周围的环境，让它们把我们带入到更深、更深的催眠状态中去。”
南祝仁的声音轻而稳：“哪怕没有进入催眠状态也没关系，这不是你的问题，而是我的问题。”
“我们试着举起双手，可以做到吗？”
来访者没有动。
“好，我们继续往前走……”
足足过了十分钟之后。
突然，好似一阵天旋地转。
仿佛落入另一个世界里面，意识与现实的距离不断被拉长。
来访者什么都没有说，脸上也什么动静都没有。
但南祝仁知道，有些变化发生了。
“我们走下最后一级台阶。”南祝仁看着来访者的身体，“让我们试着举起双手，可以做到吗？”
这一块的表述其实有些模糊。
到底是想象中的那个正在走台阶的自己举起双手，还是现实中的自己举起双手？
来访者做出了自己的判断。
没有声音，因为动作很慢很慢。
象是被吊着丝线的提线木偶一样，两条纤细的骼膊在南祝仁的面前缓缓升起。
南祝仁知道，来访者现在依旧能够感受到自己的声音，感受到沙发，感受到毛毯。
她能够清楚地意识到自己在什么地方。
但是，同时也有另一个“她”，潜意识的她，出现在了另一个地方。
“你能告诉我你现在看到了什么吗？”南祝仁问道。
“……公园……”
……
不再是根据南祝仁形容出来的单调的“阳光”、“台阶”这些独立的元素。
而是一个完整的场景。
一个公园。
或者说，一个【安全岛】。
构建【安全岛】，这是创伤治疔中至关重要的稳定化技术。
为来访者创建一个内在的、可随时返回的避难所，当探索过程中情绪过于强烈时，可以回到这里获得安抚，避免被创伤记忆淹没。
来访者断断续续道：“……嗯，我看到了……是一个……有阳光的草坪……有红色、黄色、蓝色的花……还有蝴蝶……”
南祝仁拿过水杯抿了一口，调整自己的嗓音：
“很好，一个有着阳光草坪，红色、黄色、蓝色的花，以及蝴蝶的公园。请充分地感受那里的安宁与安全。记住这个地方，任何时候你需要，都可以回到这里。”
(本章完)