我的气力已经非同寻常，想要有所突破却是该换个方法了。”
赵言临走的时候给了沈青一本古朴的小册子，封面上无一文字，但打开里面画着生动形象的小人，所描绘的动作正是赵言所传授沈青的筑基之道。
先是扎马，等马步扎稳了便配合石锁锻炼全身的力道，然后便是弓箭练习身体的协调性。
沈青觉得自己一个月的锻炼已经面临一个瓶颈，想要再有所突破便要在筑基方法上进行突破，所以他决定买一把弓箭。
简单收拾了一下行装，沈青带上钱袋便出门向苏州府最有名的陈氏弓箭铺走去。陈氏弓箭铺起源于洪武年间，流传至今已达百年，里面所售兵器箭矢俱是精品，据说跟卫所里还有交集，苏州附近几个卫所的弓箭都由陈氏铁匠铺提供。
当沈青刚刚迈入陈氏弓箭铺的时候，便有一个小厮笑呵呵的迎了过来：“公子，本店出售各式兵器箭矢，十八般兵器应有尽有，请问您需要什么？我可以帮您推荐。”
“我需要一个弓。”沈青思索了一下道：“要好一点的。”
小厮笑道：“没问题公子，请随我上三楼。”
小厮边带着沈青上楼边介绍道：“不知公子是买来打猎还是有其他的用途，我们这里有牛筋的，蚕丝的，蟒筋的，另外还有竹子，桑木，栗木，也有上等的拓木。看您身穿青衫，是秀才公子，那一定要买这种金漆画鹊的弓，买回去挂在书房之中，既雅趣，又有英武的风骨”
“如果是出门狩猎那一定要买本店的桑木牛角弓，本店所出售的牛角弓通身用上好水牛角打造，经久耐用，在苏州城中颇受欢迎。连府尹大人出门狩猎都是用的本店的桑木牛角弓。”
沈青看着三楼挂得琳琅满目的弓，不时的摇头叹息，小厮介绍的那柄金漆鹊画弓虽然看起来金光闪闪，中间夹杂朱红的画鹊，但却是十足的中看不中用之辈，用来放在书房中装饰显示自己六艺精通尚可，用来练力确实却是稚嫩了。
“给我讲这把弓取下来。”沈青看着墙壁上一把材质古朴的长弓眼前一亮，弓身中等长度，弦张而有力。
“公子好眼力，这柄六十斤弓力的拓木牛角弓乃是本店的得意之作，不过六十斤的弓力是不是大了点，公子一看就是温文儒雅的儒士，要不要换一柄弓力稍小的？”
“不必了。”沈青把玩了一下小厮递过来的长弓，心里忍不住兴奋了一下。
呔，一声低喝沈青腰马稳扎，同时，他双脚大拇指外蹬，小指裹抓，双膝外分，双臀内吸，腰暗进，胸明出，肚脐眼向地，脊椎噼啦啪啦响了一通。
六十斤弓力的拓木牛角弓竟是拉了个半月，一松弦发出了清脆有力，坚实的声音。
“好！”一名身着青衫的公子摇着手中的折扇走来，看到沈青弓挽半月腰马合一，忍不住赞道：“没想到公子看起来文弱不堪，竟然能拉得动六十斤弓力的长弓。”
沈青扫了一眼笑盈盈走来的公子，淡淡道：“不过是六十斤弓力罢了，与
本朝第一武将仇钺仇将军力开三百斤弓力还差好多。”
“哦，看来公子志向远大啊。”那公子脸庞白净，身材略显单薄，一双桃花眼在沈青的身上上下打量。
沈青被他的眼神看的有些发毛，看那公子面皮白净，心想他不会断袖之癖吧，顿时心头一紧道：“谈不上志向远大，不过是想为尽一份力罢了。”
那白净公子淡淡一笑：“君子齐家治国平天下，公子一介文弱能有此情怀当真是不凡。”