选手压腿，伸展脊背。
在末世时，望奎也是自身防卫学的不好，身体四肢不太听话，方舟就是用这样的方法让他和他的四肢重新认识的。
虽然过程是有点痛苦，但效果显着极了。
整个F班无一幸免，最后真正站着的也只有方舟一个，方舟时不时的纠正他们的动作。
周云亭就是这个时候进来的，他脸上还是之前一直维持着的死人模样。
哼，strong（死装）哥！
周云亭进来之后什么也没说，只是在一旁帮助方舟纠正他们的动作。
原本那些选手还想着偷偷的偷懒，周云亭这么一帮忙，他们更不敢了，只能咬牙受着。
表情一个比一个精彩，一个比一个痛苦，不再是平时舞台上刻意的假笑。
他们这些表情大部分都是后来大家都在广为使用的经典表情包。
因为周云亭的到来，直播间的热度更加高了，很快F班误打误撞的成了《创造偶像》这个节目第一个真正意义上的出圈热点。