除大练、小练之外，“陆营戏”则是每晨晚固定的功课，每逢大练时则暂停休息。
小练加大练为一个周期，结束后可全营休整一日。不过在休整日里，仍需练习“陆营戏”。
尽管训练时所用的兵器，都是武库里的陈年旧货，但正如陆蔚所说，眼下无需上阵杀敌，权作练习还是够用的。明朝俞大猷所著《剑经》，虽名为“剑”，但所授的却为棍法，有人推测这便是用棍代替剑来进行训练。
伏天里，炎阳悬顶，天地之间就像火炉的炉心。
凡自重练习和小练时，陆蔚都会亲自下场参与，此举，除了鼓励将士勤勉、增进与诸子的关系之外，同样也是为了强健个人武艺和体魄。
他与诸将士们几无二样，同出同归。每日的训练，大汗如豆一般挥洒。最初的那几天里，简直如同脱一层皮一般的艰辛，全靠毅力强撑。