，通常只有身体纯阳之后才能凝练出拳意来。拳意初生，称为“生意境”，拳意圆满称为“显意境”。
蕴魂期，主要是蕴养武魂。有了武魂，称为“武魂境”，可武魂附体攻击，也可飞行。
至于后面的炼神、悟道期，具体的黄寨主也不知晓，便未多讲。
黄寨主集中讲了练气通脉。主要是修习以特殊的姿势、动作、呼吸配合，调动体内元气冲击“十二正经”和“奇经八脉”上的穴道关隘，打通每一条气脉，所需的姿势、动作、呼吸都不同。这便是武修练气通脉的功法。
“我首先教你打通‘手少阴心脉’，你不断练习，随着体内元气的增长，和能调用的元气增加，其九个穴道关隘便会逐一打通。你看我演练！”黄寨主说完，随后摆出一个拳架子，然后开始踏步、行拳，并配合一定的呼吸节奏。黄寨主一边演练，一边讲解其中关窍。
阿秀本就习惯于细微地掌控身体、气息，而这个功法也比较简单，没几下便学会了。阿秀只在黄寨主指导下走了两趟，便学得丝毫不差。这次是真让黄寨主觉得阿秀是“好苗子”了，也对白先生的独到眼光表示叹服。
随后，黄寨主又教了一套大梁国军中通行的攻击拳法，包括冲拳、勾拳、弹拳、砍掌，靠肘、砸肘、回肘、横肘，踢腿、扫腿、蹬腿、顶膝等招式要领。
黄寨主让阿秀在修炼中有疑问时再随时去询问。而且每隔七天要去黄寨主那里演练一次，说是担心阿秀后续练走形了，便于及时纠正。
此外，黄寨主告诉阿秀，通脉功法现在每天练几趟就行了，因为刚开窍，元气积攒不足，练再多也冲不开穴道关隘。攻击拳法基本功倒是可以多练，日后与人格斗，以及学习新拳法都是有用的。
阿秀回到自家屋前练习这通脉功法，白先生在旁边观看时，瘪了瘪嘴，表示十分不屑。阿秀看在眼里，便问道：
“先生，我这练法是否不对？”
白先生道：
“我以前也通过脉，简单得很！”
“啊！请先生教我！”阿秀兴奋道。
白先生道：
“我那时已经境界很高，神识强大，丹田内又积攒了不少阳元气，于是就用神识引导阳元气冲关，十天就全部打通了。”
说到这里，白先生略有些不好意思，停顿一下，又叹气道：
“这法子你没法用，你神识远远不够。”
阿秀有些失望，又好奇问道：
“先生，你是什么境界？对了，你还没给我讲师门的事情呢？”
关于境界，白先生觉得现在说了阿秀也不懂，便没说。但趁此机会，倒是讲了讲师门情况，以及自己的师门恩怨。
原来，白先生出身于中土晋国的阴阳家门派——玄机宗，是晋国阴阳家十大上宗之一。虽然是上宗，但门派不太出世，讲究潜心修炼，宗门阴阳师人数还是很少，只有三十多人。白先生名喜，当时是宗主。后来朝廷太子希望玄机宗出山支持，白喜喜好推演阴阳，不喜俗务，于是婉拒了招揽。白喜的师弟越延负责管理宗内日常事务，喜欢对外接触，一心想要出世，于是便与太子势力勾结，偷袭打伤了白喜。
白喜一路逃遁，这才到了大梁国，到了这石保寨隐居。白喜当时丹田被师弟的本命法器刺破，彻底炸毁了，阴阳失衡导致阴元窍消失，只能依靠吸收一些至阴之物中的阴元气补充消耗，修为再也无法进步。白喜隐居这几年，一直推演恢复修行的方法，但始终没有成功。白喜长期处于严重的阴阳失衡状态，自然变得老态、孱弱。
白先生讲得很简略，但阿秀还是对先生的身体感到担忧。但白先生表示，自己气脉通透，身体也经过阳元气蕴养过，比普通人还是强上不少的。
于是，阿秀暂时放下心中的担忧，开始专注修炼。但阿秀的修炼计划还是被打破了。一段时间里，阿秀只是修炼冲脉功法，以及进行“卧式冥想”吸纳日月精华元气。练习基础攻击拳法以及学习阴阳棋的事都被耽搁了下来。