云一听，这就跟上了封修。他仍旧不敢多问，怕又给封修带来麻烦。不过封修却是自己开口道：“现在可以说话，这是时间限定的负重训练。话多了，晚到了，那是你自己的事情，你若是说话也能准时，不会受到惩罚。”
谢青云一听，当即问道：“封大哥，为何你不用背负十石的石头了？还有他们的速度怎么都比最后半个时辰要快了一些？”封修脚下不停，口中解释道：“副营将说了，三个时辰必须到，却没有提我，那自然我也要参加，若是以方才超过我极限许多的重量，绝不可能三个时辰到，因此副营将对我之前的惩罚已经jiéshu。至于大伙的速度加快，自是灵元huifu了不少，这负重训练，想要有成果，可不只是简单的负到极限的重量，而是过程中，不能以灵元丹补充灵元，完全依靠自己在行走中调息，自己掌控行走的速度，让灵元在间歇中huifu。当然若是你guyi在开始的时候放慢速度，减轻重量，以保存灵元，那样谁都能看得出来，到时受到的惩罚，可比起我方才还要惨上许多了。”封修的这一番话，让谢青云彻底明白了负重修习的方式，灵元在极限压榨中，不断的huifu，如此才能让身体的筋骨皮肉适应和灵元的融合，长此以往，自会提升这种融合度，也只有如此，力道的极限也就因此而提升当下谢青云口中言谢，封修也就没有再多耽误，点了点头，提醒了一句：“桃花林在东面，一直向东，没有阻拦。”话音才落，便自行加快了步伐，他刚才jingguo超过所有人的极限压榨，虽有半个时辰完全不用负重的huifu时间，却也远不如其他老兵，再不能耽误一丝一毫的时间了。
谢青云却是比所有人都要慢，他负重虽是最小的，但他的修为力道也是最弱的，加上之前，不懂的临机huifu灵元，这一下自然落在了最后。其实这一上午的时间，在校场那般奔行，他也是最慢的一个，副营将没有训斥他，只因为他也没有任何的偷懒，是真个在以全力负重奔行。至于现在，虽然仍旧是最后一个，但此刻是直线奔行，一看就能感觉出自己慢了许多。谢青云绝非头脑发热之人，虽然不想作为最差的一个，但他知道，若是发狂的去追，非但追不上，灵元还会瞬间消耗殆尽。既然明白了是要在奔行过程中，自主的调息huifu灵元，那就借着这第一次的训练，适应这种在一面消耗灵元的过程当中来huifu灵元。曾经的谢青云可从未如此做过，这样的好处显而易见，若真能成为常态，在那种极端环境下，灵元丹都不够用的情况下，与对手斗战时，灵元的消耗自能比对手要慢上一些，哪怕只是一点，也能在消耗战中取得最后的shèngli，而且可能jiushi多了一次活命的机会。想明白了这些，谢青云稳扎稳打，在行进中感受调息灵元的方法。当然，最关键的jiushi要保证接近极限的速度，如果只是缓步而行，不说什么时间限定，最后会不会受到惩罚。只说对于自身的提升，一点效用都没有，没有在极限状态下掌握调息huifu灵元的法门，如此修习的法门，jiushi要在不以减少负重和速度的前提下，一点点huifu灵元，达到这样的平衡。才能起到真正的效果。
就这样，谢青云弯腰驼背。艰难的前行，步伐沉重。筋骨酸软，而灵元的huifu也将灵元的消耗速度给减缓了，当然这种方法，绝不可能令huifu的速度超过消耗的速度，其他人也不可能，只是让自己的灵元能够更加长久，从而能够坚持到东面的桃花林后，才会彻底的没了liqi。就这样行了一个时辰，当谢青云咬牙抬起头来。看向前方的时候，发现一个人影都没有了，这时候他才明白，为何封修临走前还要再次提醒自己一句，一直向东。显然，他已经料到自己会落在最后，而且彻底的瞧不见他们，这里的平原是带着一些丘陵的，因此距离一远。看不见也全然正常。尽管看不见其他老兵了，但谢青云却听见了天上的凶禽鸣啸，远处的其他营的将士们训练时的怒吼，此时他的心中没有一丝一毫的气馁。反倒是充满了斗志，只因为在这一个时辰里，他已经摸到了一边耗费灵元奔行。一面调息huifu灵元的边儿。接下来的一个时辰，谢青云加快了一些速度。jixu在极限中压榨自己。如此又一个半时辰过去，还剩下半个时辰的时候。谢青云竟然远远的瞧见了落在最后的十几名老兵，显然他调息的法门摸到了之后，速度加快了不少。
按道理来说，他的修为最低，但是他的重量也是最低的。而且只是刚刚比极限多了一点，上午在校场的时候，他可是从未增加过重量的，前方那些老兵几乎每个人到最后都或多或少的增加了一些，这样一比之下，他们的重量之余他们的修为确是要艰难了许多。也正是因为zhègè原因，谢青云才能够在落后许多的情况下，一旦入了一面耗费灵元，一面调息的大门，这就赶了上来。当然，即便是赶上了许多，也只是能遥遥看见落在最后的十几名老兵，还有更多的六百多人，他仍旧是连瞧都瞧不见，毕竟他也只是刚刚入门罢了。想要学会，谢青云觉着，至少还要来上好几回，这般的负重急行。
心中这么想着，又瞧见