进行格斗前的训练：十五公斤哑铃举一百五十下，拉力器一百下；深蹲150下，卧推150下；悬垂举腿一百下，臂力棒一百下。
4.13:30抗暴晒形体训练：队员平举着81式，枪口用绳子吊着一块砖头一动不动地晒两个小时。
5.十六时训练射靶一个小时，之后练倒功、散打等。
6.饭后半个小时，继续负重二十公斤跑五千米。
7.三天一次游泳训练：穿着厚厚的野战军装和作战靴一口气游完五千米。
8.五天一次铁人三项：负重跑步两千米，游泳两千米，骑自行车两千米。
9.七天一次负重三十公斤进行25公里越野行军训练。
10.十五天一次跳伞训练：从五千米高空一跃而下，以及野外生存训练等等。
王烨发现，云豹特战队的训练大纲，虽然不能让他提升修为，但是对他的炼体，却是有很大的作用。想和更多志同道合的人一起聊《万能魔方系统》，微信关注“优读文学”看小说，聊人生，寻知己~