同时发力才行。 就你们那种投掷的方法，那用的全都是胳膊的力量，很容易拉伤或者脱臼。 你们都看过扔铁饼吧？电视上铁饼比赛的时候，人家运动员是怎么做的？ 后撤一步，看你个人习惯，最好是弓步，这样是用到胯部扭转的力量。 然后是腰部的力量，腰胯转身的同时，手里的手榴弹就顺着这个力量扔出去。” 话一说完，陈晨手里的手榴弹再次飞了出去，这次正好落在了圆圈里面。 “报告，班长，是不是扔进圆圈或者过了及格线就行了？” 陈晨的脸色一黑，周海涛立刻冲上来，对着张浩就是一脚。 你他么还没完没了了！ “你们先练习投掷距离，30米及格，50米优秀，70米满分。 至于准头，以后你们再练，现在先熟悉动作。” 张浩刚从地上爬起来，就再次被班长叫到了前面。 “手榴弹投掷，每人三枚，开始训练！” 张浩找了个靠边的位置，学着陈晨的动作，右腿后撤，右臂后摆……。 “嘿！” “砰！” 手榴弹脱手，直接掉在了张浩的脚下。 周海涛冲过来对着他的屁股就是一脚，“扔的什么玩意儿？是个娘们都比你扔得远！ 再来，今天你要是扔不过及格线，就别吃饭了！” 第一次手榴弹投掷训练，整整半天的时间，张浩仅仅扔过两次及格线，其他的都没有达标。 用班长的话说，扔过去的两次，纯粹就是踩了狗屎运了！