除了每天吃饭睡觉的时间之外，早膳后的时间就由于素秋教她医术，认穴及用毒方面的知识。午膳之后，小休半个时辰。然后由文兮传授她制做暗器及使用这一方面的知识。至于晚上的时间，沐芷凝则会专注练习于素秋传授的内功心法。
日子一天一天地过去了，沐芷凝由伤好之日起，开始跟着于素秋学习轻功，跟着文兮学习剑法。
她将对御千尘的思念深深埋进内心，每天近乎苛刻地训练着自己，分秒必争。
同为女人，于素秋自然深知她心里面的想法，为了早日找回心爱的男人和他团聚，她不惜一切地将习武的枯燥和艰辛全数咬牙吞下，期待着凤凰涅槃的那一刻早日到来！
事实证明，好像沐芷凝这样的，除了她自身的骨骼清奇之余，还有韧性、有悟性、有毅力的人，的确是习武的好材料。
而还有更重要的一点，就是她所拜的师傅实在不是一般的强大。
于素秋每天一丝不苟地亲自抓配用以提升内力的汤药，亲自守在炉前严格煎熬，亲自监督沐芷凝完全喝光之后马上就对她施以金针渡穴之术。
沐芷凝的内功在短短的一个月内突飞猛进，再加上她灵性非凡，医术及用毒配毒认毒方面已经直接达到了于素秋的水平，而且无论是轻功抑或是剑法方面亦已经几近化境。只是，全都还欠缺了实战经验罢了！