第四章 疯狂训练（2 / 2）

，然后俯卧撑100个，紧接着单腿深蹲起立100下。。。一连串的动作下来众人早已经是出气多、进气少了，有的人甚至在中途就昏迷不醒，陆月身为总队长，自然要以身作则，愣是不眨眼的把全套给做了下来，其他人见她一个女子都比自己强怎能甘心，咬着牙坚持着。。。指导训练结束，队员们都是爬着回到家的，但是效果也很显著，队员们的实力有了小幅度的提升。